Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Три мита за йогата

Разбива ги инструкторът по йога Стела Колева

Обновена: 12 авг 2017 18:33 | 12 авг 2017 18:32, Eкип на Puls.bg

Снимка: архив Reuters

Ето няколко мита, които инструкторът по йога Стела Колева ще разбие:

1. За да практикувате йога, трябва да сте гъвкави

Напоследък стана модерно хората да се снимат във всякакви нестандартни и невъзможни пози от своята йога практика. Целта на йога не е да си извиете тялото в дъга. Много хора дори не желаят да пробват упражнения от йога като смятат, че тя не е подходяща за тях или по-скоро те не са достатъчно гъвкави, за да изпълняват правилно упражненията. Истината е, че за всяка поза има помощни средства като блокчета, столове и колани, които помагат на човек да си отпусне мускулатурата до колкото може и пак да има ефект. Тялото винаги се отпуска с йога, но не трябва да е драстично и на всяка цена.

Можете да пробвате поза „наклон напред”, от която всеки има видим ефект

Застанете в изправена позиция с прибрани стъпала. Наклонете се надолу с прав гръб. Не повдигайте петите. Ако нямате никаква гъвкавост, използвайте стол или блокчета на земята, върху които можете на положите ръцете. Задръжте в позата за няколко вдишвания и издишвания. Трябва да чувствате разтягане в бедрата. Ако то е прекалено силно, можете леко да сгънете краката в коленете. С редовно изпълнение, ще забележите, че горната част на тялото постепенно се отпуска надолу към пода.

2. Йога е религия

Повечето хора свързват йога с индуизъм и религия, но йога представлява начин на живот който се стреми към съвършено физическо и морално здраве. Йога може да бъде духовно опасно занимание, дотолкова доколкото попаднете на такова опасно място, но не в йога ще се крие опасността , а в тези която я преподават.

3. Йога е скучна

Някои хора възприемат йога като скучна, но те най-вероятно са попадали на практика, която не е съвпаднала с тяхните очаквания. Били са подведени или грешно информирани. Така както има различни стилове плуване и няколко типа бягане, така и йога има своите разновидности. Важното е да знаете към какво се стремите и със сигурност ще откриете стил в йога който да ви е полезен и приятен.

Още за йога упражненията може да прочетете в Puls.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

Автор: Eкип на Puls.bg

Още по темата: пози митове йога упражнения разтягане Стела Колева

Още от

Още от Здраве

Национална кампания за стрес инконтиненция

Доктори присадиха свински бъбрек на жена

Коклюшът ни удря здраво в края на май, 100 лв. струва тестът

Проф. Чорбанов: При бебетата е високата смъртност от коклюш

Как да свалите килограми след 40?

РЗИ: В София-област са установени 40 случая на коклюш

Данните на Статиста: Друсаме се под евронормите, но пием като за световно

Доц. Мангъров: Недостатък на ваксината е причина за бума на коклюш

Ангел Кунчев: Близо сме до обявяване на епидемия от коклюш

Проф. Кантарджиев за коклюша: Нищо драматично няма

Ваксината "Бустрикс” срещу коклюш вече е изчерпана

РЗИ: Болните от коклюш деца в Пловдив са били имунизирани

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

тия са много зле преди 6 години

Колкото хора познавам да се захванаха с йога и всички нещо изперкулясаха. В йога студиата се събират все откачалки

! Отговори

Анонимен преди 6 години

До Анонимен

! Отговори

шматка преди 6 години

Йога-мьога.Тинтири-минтири.То било и начин на живот.Да ама нашият начин на живот не позволява да водим техния начин на живот.30мин се чекне и после....нашето нормално всекидневие

! Отговори

Анонимен преди 6 години

Научете индопакистанците на йога че по малко да ядат и без това нищо не правят!Нали от там са се довлекли!Ние нямаме време за йоги щото трябва да работим че да ги издържаме

! Отговори

Анонимен преди 6 години

Йога е практически сатанизъм. Когато човек навлезе малко по-дълбоко в нея, се започват мантрите /на практика заклинания/ и странните ритуали. Не вярвайте, когато ви кажат че йога били просто някакви упражнения. Колкото по-надълбоко се навлиза, толкова по-гъст става мракът.