Само 4 бадема на ден за повече здраве и красота

Хапвайте полезните ядки без сол и овкусители
14 авг 2017 10:15, Михаела Лазарова
1
Само 4 бадема на ден за повече здраве и красота
снимка: pixabay

Плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, месо, риба... Това са само част от полезните храни, които ни помагат да поддържаме добра форма, но и да се радваме на добро здраве. Освен тях, към дневното си меню е добре да добавим различни видове семена, масла, зехтин, млечни продукти.

Не бива да забравяме и за суровите или печени ядки. Тях е препоръчително да консумираме без сол и подобрители. Едни от най-полезните са бадемите. Богати на важни хранителни елементи, консумирани дори в малки количества могат да ни направят по-здрави.

Ето какво се случва в тялото, когато хапвате по 4 бадема на ден.

Предотвратяват сърдечните заболявания

Антиоксидантите, мононенаситените мазнини, магнезият и медта в бадемите, подпомагат функцията на  сърцето и кръвоносните съдове. Ето защо, за да имате здраво сърце,  хапвайте по 4 бадема на ден.

Помагат за отслабването

Бадемите са от тези храни, които помагат на тялото да подобри метаболизма и да се раздели с излишните калории. Ако искате да отслабнете не забравяйте, че ядките трябва да са сурови, без сол и овкусители.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg


1
Още от
Напиши коментар Коментари
1
0
 
11
 
! Отговори
Анонимен преди 8 месеца
Ами ако изям 5 бадемови ядки?
Да не стана прекалено здрава и красива?

Спирулина, куркума... 5 суперхрани за повече здраве
Спирулина, куркума... 5 суперхрани за повече здраве

Спирулина, куркума... 5 суперхрани за повече здраве

Ползите от грима за кожата
Ползите от грима за кожата

Ползите от грима за кожата