Как да ускорите метаболизма без усилия?

Намалете нивата на стреса
19 авг 2017 20:42, Михаела Лазарова
3
Как да ускорите метаболизма без усилия?
Снимка: pixabay

Метаболизмът се определя до голяма степен от генетиката, начина на живот, който човек води, пола, размера на тялото, възрастта. Факторите, които влияят върху това дали ще напълняваме или отслабваме по-бързо, или по-бавно, зависят от това как тялото изгаря калориите.

Някои промени в начина на живот биха помогнали значително в ускоряването на метаболизма и по-бързото изгаряне на мазнини, превръщайки ги в енергия. Не е нужно промените да са драстични, за да има резултат. Ето какво трябва да направите:

1. Намалете температурата в спалнята.

Спането в по-хладна спалня увеличава процента на изгорените мазнини. Това показват данни на изследване от 2014 година на National Institutes of Health. Резултатите сочат, че спането при температура 18-20 градуса в продължение на 1 месец е дало тласък в метаболизма на хората, взели участие в проучването.

2. Пийте по 1-2 чаши кафе на ден.

Проучванията показват, че кофеинът стимулира метаболизма и намалява риска от диабет тип 2, стига кафето да се пие чисто, без мляко и захар.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg


3
Още от
Напиши коментар Коментари
3
0
 
0
 
! Отговори
Изгърбич Задвратян преди 5 месеца
какичка, ела да ми намалиш нивата на стреса че откачих вече :–*******
2
0
 
3
 
! Отговори
Анонимен преди 5 месеца
кафе не пия имам високо кръвно и нямам дистанционно за спалнята
1
2
 
6
 
! Отговори
Анонимен преди 5 месеца
и редовен секс!!!

4 групи храни, вредни за мозъка
4 групи храни, вредни за мозъка

4 групи храни, вредни за мозъка

Маникюр в черешово (галерия)
Маникюр в черешово (галерия)

Маникюр в черешово (галерия)