Круши – пречистват организма от токсини

Този плод подпомага храносмилането
24 авг 2017 08:45, Иванка Гъркова
5
Круши – пречистват организма от токсини
Reuters

Консумирането на круши може да помогне при загуба на тегло и намаляване на риска от развитие на рак, хипертония, диабет и сърдечни заболявания. 

В една средна круша (приблизително 178 грама) има 101 калории, 0 мазнини, 27 грама въглехидрати (включително 17 грама захар и 6 грама влакна) и само 1 грам протеин. За възрастни над 50-годишна възраст препоръката за мъже е 30 грама на ден, а за жени- 21 грама на ден. Проучвания показват, че един плод може да ни осигури 12% от дневните нужди от витамин С, 10% витамин К, 6% калий и по-малки количества калций, желязо, магнезий, рибофлавин, витамин В-6 и фолиева киселина.
 
Крушите също съдържат каротеноиди, флавоноли и антоцианини (при тези червена кора). Ето кои са най-големите ползи на тези плодове:
 
Крушите са богати на важни антиоксиданти, флавоноиди и диетични фибри, които подпомагат храносмилането. Проучване на американския Национален институт по медицина показва, че диети с 14 грама фибри на всеки 1000 калории са свързани със значително намаляване на риска от коронарна болест на сърцето и диабет тип 2. Една средна круша осигурява 6 грама влакна или около 24 процента от дневната нужда от фибри за жена под 50 години.
Увеличават загубата на тегло
 
Плодовете и зеленчуците, които са с високо съдържание на фибри, ни дават енергия и същевременно имат ниско съдържание на калории. Повишеният прием на фибри, които можем да си набавим от крушите, увеличава загубата на тегло при хора с проблеми с килограмите.
 

5
Още от
Напиши коментар Коментари
4
0
 
0
 
! Отговори
Анонимен преди 10 месеца
Не самотоксини, но и ШЛАКИ! Крушите пр0серки изхвърлят всякаква шлака все едно е била в каросерията на самосвал. Освобождават и много кинетична енергия и е възможно да оставите диря там от където сте минал...
3
0
 
8
 
! Отговори
бат Ицо преди 10 месеца
Значи една шеста част от цяла круша ми препоръчват учените...Ще рискувам с цяла круша.
2
1
 
4
 
! Отговори
До 1 преди 10 месеца
Хайде стига с тази политика бе, оставете ме поне за крушите да прочета нещо. Не стига че не ви отварям отвратителните политически статии заради коментарите, сега налазихте и другите.
М.йната ви, на другите избори ще гласувам за Герб само за да ви видя на сра ните постове!
Така отвращавате хората и ги настройвате точно противоположно на вашите тролски изблици, който во пище опорните точки, да прочете малко за психология на тълпата. Цъкайте сега минусчета!!!
1
1
 
5
 
! Отговори
Анонимен преди 10 месеца
Крушите добре почистват организма, но как да почистим свинщината в България не казвате. Мълчите за "Магнитски", мълчите как може да се изпържи сто и два-тридесет кила цаца, сто и петдесет-шестдесет кила свинско. Нас това ни интересува. И сладкото от рози прочиства организма. Пуснете утре статия и за него.

Оригинален маникюр с арт линии (галерия)
Оригинален маникюр с арт линии (галерия)

Оригинален маникюр с арт линии (галерия)

Неща, които всяка жена трябва да знае за своите 40
Неща, които всяка жена трябва да знае за своите 40

Неща, които всяка жена трябва да знае за своите 40