Термогенни храни, с които се отслабва

Те повишават телесната температура
28 авг 2017 13:37, Илияна Николова
2
Термогенни храни, с които се отслабва
Снимка: pixabay

Изгарянето на излишните мазнини може да бъде истинска борба. Освен спорта е важно и как ще се храним, докато оформяме своята фигура. Консумацията на конкретни храни може да увеличи термогенния ефект, който се получава при хранене. Това се случва в резултат на енергията, необходима на тялото да разгради и метаболизира храните, които приемаме.

Чрез включването на храни, които имат термогенни хранителни вещества, максимално увеличаваме резултатите от загубата на тегло, като същевременно поддържаме метаболизма си.
 
Вижте кои термогенни храни е добре да включите в диетата си. 
Люти чушки халапеньо
 
Халапеньо са чудесен пример за пикантна храна, която може да увеличи метаболизма без много добавени калории. Пикантните храни могат да подобрят метаболизма с до 20%, според eMed, а капсаицинът открит в този сорт люти чушки, ускорява сърдечния ритъм, като в същото време намалява холестерола. Но ако не намерите от тях на пазара, може да добавите в диетата си друг вид люти чушки. 
Месо, което не е тлъсто
 
Протеинът е един от трите макронутриента, който е от съществено значение за доброто здраве. Консумирането на адекватни количества протеин под формата на качествено месо, което не е тлъсто, като телешко и пилешко, също ще повиши термогенния ефект и ще спомогне за повишаване на метаболизма. Също така, протеинът е необходим, за поддържането на здрава мускулна тъкан. 
 
Яйца
 
Яйцата са една от най-добрите храни за диета. Освен че ви осигуряват необходимите протеини, те ускоряват метаболизма благодарение на съдържащия се в тях витамин В12. Витаминът е известен, че помага на тялото да разгражда мазнините.

2
Още от
Напиши коментар Коментари
2
2
 
1
 
! Отговори
Анонимен преди 11 месеца
2,4-динитро фенол (DNP)? Ако улучите дозата добре, ако не ще посветите като печка за ден-два и сантрапоп = сандък, трап, поп.
1
0
 
10
 
! Отговори
Анонимен преди 11 месеца
Лютите чушки отварят апетит.

Енергийните вампири, които ни изцеждат емоционално
Енергийните вампири, които ни изцеждат емоционално

Енергийните вампири, които ни изцеждат емоционално

Идеи за опушени цветове за брюнетки (галерия)
Идеи за опушени цветове за брюнетки (галерия)

Идеи за опушени цветове за брюнетки (галерия)