Закусвайте с тези храни, за да отслабнете

Добавайте към закуската си орехи
10 окт 2017 22:45, Михаела Лазарова
6
Закусвайте с тези храни, за да отслабнете
Снимка: Unsplash

Овесени ядки, авокадо, канела, черен пипер, люти чушки „Халапеньо“ или обикновени сладки чушки... всички те са много полезни, вкусни и ако искаме да отслабнем е добре да ги включим в първото и най-важно хранене за деня – закуската.

Закуската не е просто хранене. Тя може да е здравословен старт на деня, който да помогне за подобряване на метаболизма и продължавайки да се храним правилно през останалата част от деня, да загубим излишните килограми, които не са ни нужни. Какво включва вашата закуска?

Яйца

Яйцата са отличен източник на протеини и други здравословни хранителни вещества, включително холин, изгарящ мазнините. Холинът, намиращ се също в нетлъстото месо, морски дарове и зелени зеленчуци, потиска генен механизъм, който задейства тялото ви да съхранява мазнините около черния дроб.

Киноа

Киноата е суперхрана, която може да бъде консумирана и на закуска с малко мед, канела, пресни плодове, кисело мляко, да се добавя към смутита. Това е чудесен начин да започнете деня си. Хубава закуска, повече енергия и ситост и изгаряне на излишни мазнини.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg 


6
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
3
0
 
1
 
! Отговори
Изгърбич Задвратян преди 1 година
До Анонимен2

никога НИКОГА не питай: къде да седна, за какво да се хвана, и какво да ям.п.с. ;) ко праиш , какичке :))))
2
1
 
1
 
! Отговори
Изгърбич Задвратян преди 1 година
До Анонимен2

никога НИКОГА не питай: къде да седна, за какво да се хвана, и какво да ям.п.с. ;) ко праиш , какичке :))))
1
8
 
6
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
Всяка сутрин към овесените си ядки добавям канела, черен пипер и резенчета авокадо. Вместо люти чушки в сместа, капвам няколко капки капсаицин.
Въпросът ми е: Мога ли да добавям прясно мляко към сместа, или с блендер да разбивам вътре сурови яйца?
Благодаря много на отзовалите се за отговор и само да спомена, че не симпатизирам на огнедишащите змейове.

Ежедневен бюти ритуал според типа кожа
Ежедневен бюти ритуал според типа кожа

Ежедневен бюти ритуал според типа кожа

Чудесни прически, които да опитате (галерия)
Чудесни прически, които да опитате (галерия)

Чудесни прически, които да опитате (галерия)