Закусвайте с тези храни, за да отслабнете

Добавайте към закуската си орехи
10 окт 2017 22:45, Михаела Лазарова
6
Закусвайте с тези храни, за да отслабнете
Снимка: Unsplash

Овесени ядки, авокадо, канела, черен пипер, люти чушки „Халапеньо“ или обикновени сладки чушки... всички те са много полезни, вкусни и ако искаме да отслабнем е добре да ги включим в първото и най-важно хранене за деня – закуската.

Закуската не е просто хранене. Тя може да е здравословен старт на деня, който да помогне за подобряване на метаболизма и продължавайки да се храним правилно през останалата част от деня, да загубим излишните килограми, които не са ни нужни. Какво включва вашата закуска?

Яйца

Яйцата са отличен източник на протеини и други здравословни хранителни вещества, включително холин, изгарящ мазнините. Холинът, намиращ се също в нетлъстото месо, морски дарове и зелени зеленчуци, потиска генен механизъм, който задейства тялото ви да съхранява мазнините около черния дроб.

Киноа

Киноата е суперхрана, която може да бъде консумирана и на закуска с малко мед, канела, пресни плодове, кисело мляко, да се добавя към смутита. Това е чудесен начин да започнете деня си. Хубава закуска, повече енергия и ситост и изгаряне на излишни мазнини.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg 


6
Още от
Напиши коментар Коментари
3
0
 
1
 
! Отговори
Изгърбич Задвратян преди 6 месеца
До Анонимен2

никога НИКОГА не питай: къде да седна, за какво да се хвана, и какво да ям.п.с. ;) ко праиш , какичке :))))
2
1
 
1
 
! Отговори
Изгърбич Задвратян преди 6 месеца
До Анонимен2

никога НИКОГА не питай: къде да седна, за какво да се хвана, и какво да ям.п.с. ;) ко праиш , какичке :))))
1
8
 
6
 
! Отговори
Анонимен преди 6 месеца
Всяка сутрин към овесените си ядки добавям канела, черен пипер и резенчета авокадо. Вместо люти чушки в сместа, капвам няколко капки капсаицин.
Въпросът ми е: Мога ли да добавям прясно мляко към сместа, или с блендер да разбивам вътре сурови яйца?
Благодаря много на отзовалите се за отговор и само да спомена, че не симпатизирам на огнедишащите змейове.

5 храни, които защитават мозъка от стрес
5 храни, които защитават мозъка от стрес

5 храни, които защитават мозъка от стрес

Причини пролетта да е най-доброто време за отслабване
Причини пролетта да е най-доброто време за отслабване

Причини пролетта да е най-доброто време за отслабване