Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

За отслабване: Най-важно е правилното хранене, а не спортът!

Диетолог: Умората между сезоните се дължи на липсата на витамин Б12
25 окт 2017 12:07,
35

"Повечето хора съчетават храните неправилно, като например прехранването вечер след работа. Пълнее се от нехранене и след това рязко хранене, комбинирано с различни емоции", обясни диетологът Огнян Симеонов в студиото на "България сутрин" по Bulgaria ON AIR.

Според него с настъпването на зимата е нормално да се пълнее малко повече или леко да се обездвижим. Хората се чувстват напълнели и уморени, защото не се хранят по правилния начин, прибави още той.

Според Огнян Симеонов спортът не е от такова значение, както правилното хранене.

"Движението не е чак толкова голяма част от слабеенето. По-важно е правилното съчетаване на храните, а спортът е за по-добър тонус. Ако сме с много килограми е противопоказно да спортуваме, докато не отслабнем. Ако все пак решим да спортуваме, трябва да е по начин, който щади ставите", категоричен бе диетологът.

По думите на Огнян Симеонов голяма част от умората между сезоните се дължи на липсата на витамин Б12.

"Над 90% от хората имат дефицит от Б12, но когато се изследват, се заблуждават от референтните стойности. 550 пикомола/милилитър е нормалното количество витамин в тялото. Инжекционният вариант е най-добрият за набавянето на този витамин. Но може да се набави и чрез консумация на черния дроб на тревопасните", препоръча хранителният експерт.

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи:

35
Още по темата: спортотслабванеуморавитамин
Още от
Още от Здраве
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
34
0
 
0
 
! Отговори
Анонимен преди 6 години
Основната причина за инсулиновата резистентност е смесването на бързи въглехидрати с мазнини от какъвто и да е тип. Ефекта се появява с натрупване и дори да се прекрати приема на този тип храни няма 100% възстановяване. Така че, правете си сметката за това постоянно.
33
0
 
0
 
! Отговори
Анонимен преди 6 години
Отслабването не е само функция на калориен дефицит. Ако имаш серизна инсулинова резистентност може и да умреш от глад преяждайки(образно казано). Ето тук идва спорта(умерения). Докато организма е млад и силен нещата са лесни. Ако не си млад или след прекарани заболявания или химиотерапии, нещата стават доста различни. Стрес, недоспиване, преумора, свръхнатоварвания без достатъчно възстановяване и т.н. убиват. А особено амбициозните хора с нестабилно его са под сериозен риск. Много сериозен...
32
0
 
0
 
! Отговори
Анонимен преди 6 години
С настъпване на зимата не е нормално да се пълнее. Падат температурите, което увеличава разхода на калории за потдърнаже на темпратурата. Увеличава се инсулиновата чувствителност и функционирането на повечето системи се подобрява. ЙНаистина диетата е важна за свалянето на мазнини, но и спорта е важен.
31
0
 
0
 
! Отговори
Франк преди 6 години
Глупости са! Няма качествено отслабване без спорт. С диета, с правилно хранене, с какъвто и да било вид хранене се отслабва на килограми, но от мускулна маса. Не от мазнини. И ефекта е грозна фигура. Организма най последно черпи резерви от мазнините. само пълен глад ги топи, но за това не става въпрос!
30
0
 
0
 
! Отговори
1 преди 6 години
Истината е някъде по средата. Ние съвременните хора се движим все по-малко, навсякъде отиваме с колата и да има как с нея да влезем и да напазаруваме. Храната, която ядем е много не качествена и изкуствена, като прибавим и липсата на достатъчно движение и стреса, който ни заобикаля навсякъде се получават неприятни последици.
29
3
 
22
 
! Отговори
Анонимен преди 6 години
От спорта има много ползи, но отслабването е 90% хранителен режим.
28
7
 
15
 
! Отговори
king_for_a_day преди 6 години
Човек трябва да спортува не за да бъде слаб (WTF?), а напротив - за да бъде силен. Добре изглеждащите хора в никакъв случай не са слаби, а са хора с хармонично развита мускулатура и добър тонус. Да се омаловажава кричната важност на движението при епидемията от обездвижване от края на 20-ти насам е престъпна некадърност. Подобни "диетолози" да вземат да си изядат дипломите, като пресметнат колко калории са приели с безполезната хартийка, за да си ги изгладуват по-късно. У лево.
27
5
 
5
 
! Отговори
king_for_a_day преди 6 години
Почти всички коментирали трябва да прочетат 27, защото поне 80-90 % от тях оправдават позорното ни първо място на най-малко спортуваща нация в ЕС, оттам и страната с най-много сърдечно-съдови проблеми.
26
1
 
30
 
! Отговори
Анонимен преди 6 години
Вярно е, че храненето е изключително важно. Истината е, че човек може да отслабне и без спортуване, защото отслабването е функция на калориен дефицит, независимо как го постигате. НО! Огромно но, движението и лекото (за професионално не говорим, там е друга бира изцяло) спортуване са полезни за тялото по много други параметри освен изгаряне на допълнителни калории. Движението е полезно за тонуса, за метаболизма, имунната система и дори психологическото здраве.
25
6
 
6
 
! Отговори
Анонимен преди 6 години
Пълни глупости! Какво е това диетолог? Това е гуру-шаман, който ще ви вземе парите, за да ви направи магия за отслабне.
24
8
 
23
 
! Отговори
Анонимен преди 6 години
Истината е да не надвешаваш на ден като прием 1 200 ккал.И при най-икономичен двигателен режим изразходваш минимум 1 500 ккал.Така че винаги си на минус в общия баланс и ще си вечно здрав.На 52 години съм, висок съм 1.82 см и тежа 71 кг. Чувствам се на 26 години.И не си губя времето да тичам в калта и да ме гонят кучетата в парка, нито пък да се катеря като хамалин по стълбите, след като хората са ми сложили асансьор.И имам много свободно време да чета и да се образовам.
23
6
 
4
 
! Отговори
Анонимен преди 6 години
Таз от новините пак се е разгърдила като лека жена! Няма ли срам бе!
22
7
 
4
 
! Отговори
Анонимен преди 6 години
Аз ползвам HEALTH, хранителна добавка на Vital Concept - витамин B комплекс (включително и B12), витамин C, витамин D3 и минерали. Идеално е в преходните сезони.
21
7
 
14
 
! Отговори
Анонимен преди 6 години
по-рано спазвах протеинова диета, и си стоях неизменно дебела.Откакто започнах да ям хляб, ограничавайки мазнините и внимавайки с калориите, започнах да отслабвам.В миналото, когато хората са ядели основно хляб не е имало толкова дебели хора, като сега, които плюскат по две пилешки пържоли на обед, мислейки си че ще отслабнат вместо да хапнат една супичка с хляб.Това протеиновата диета е измислена от производителите на месо.
20
1
 
4
 
! Отговори
Роки преди 6 години
до Анонимен, а с увисналата си кожа какво направи след като си свалил 30 кг ?? Без спорт и с колан за вибрации, това е несериозно ?
19
0
 
13
 
! Отговори
Анонимен 18 преди 6 години
До Анонимен 15.Колега ,явно си под 50 год.възраст,защото на под тази възраст и аз се хранех със всякакви мизерии,но след това,метаболизма рязко намалява и става бау...Я някое камъче в бъбрека,я някое попипче на Дебелото черво....Когато набляга човек на тези мазнотии..Съвета ми е,колкото се може по малко от тях,след 50г...Поздрави към всички ,които имат мнение по темата.
18
3
 
17
 
! Отговори
Така е преди 6 години
Амо разбира се. Спорта е бизнес , а не за развлечение. Ходете всеки ден пеша по 5 км. , хранете се здравословно и не ви трябва никакъв спорт. Да го оставим на Кубрат и Григор. Те знаят за какво спортуват.
17
3
 
3
 
! Отговори
Анонимен преди 6 години
до Номер 8 Не знам дали се шегуваш или се бъзикаш,но без движение ,няма Живот.Аз всеки ден ,рано сутрин за 30-40 мин си правя упражненията...Елементарно е.Но...храната е по важна от самите упражнения,въпреки,че ги правя вече 37години...С две думи-козата си иска пръч...
16
3
 
3
 
! Отговори
до 16 преди 6 години
Още по - трудно ти е да пишеш и да ползваш пунктуация май, а?
15
4
 
6
 
! Отговори
Анонимен преди 6 години
така е всичко идва от храната на 63 години съм от вече 40 години бягам за здраве 5 км на ден вегетарианец съм не ям само меси и риба въпреки това когато започна да ям в повече килограмите се трупат така че умерено хранене и всяка седмица на кантара ако има нещо за коригиране на теглото да е навреме защото ако се натрупат много излишни килограми после е много трудно почти невъзможно
12
Виж всички

Investor

Бежовата книга на Фед показва лек ръст на икономиката на САЩ от края на февруари
Пряко ще се договаря доставката на 35 влака по Плана за възстановяване и устойчивост

BGONAIR

Мъж рани с нож момичета на 6 и 11 години във Франция
Юлия Навалная - една от най-влиятелните личности на списание "Тайм" за 2024 г.

BLOOMBERGTV

Парче от палет с батерии за МКС е паднало в дом във Флорида, потвърждава НАСА
Новият здревен AI чатбот на СЗО понякога не знае за какво говори

GOL

Алкарас: Джокович никога не е бил неуязвим
УЕФА глоби Барса

AUTOMEDIA

11 култови модела на империята Piaggio
Това копие на Lamborghini Urus струва само 15 000 евро

TIALOTO

Пътеводител за Рим за дълъг уикенд „по женски“
25-те най-лоши храни за късно вечер

PULS

Вътреболничните инфекции възникват от бактерии, които са носят преди хоспитализирането
Антибиотичната резистентност е възможен фактор за инфекциите.
Каква е връзката между храната и интимните отношения?

AZ-JENATA

Точен съвпад на Юпитер и Уран на 20 април – настъпват промени
Миро направи фантастичен концерт в „Арена София“

TEEN

4 зодии, които полагат много усилия за любовната връзка
Ето кои са те
Оли Мърс стана баща за първи път!
Нюзлетър RSS Мобилна версия Apps Twitter Facebook LinkedIn GOOGLE+ Telegram
Инвестор.БГ АД © 2001-2024 Dnes.bg
Условия за ползване | Контакти | Реклама | Портфолио | Кариери | Поверителност | Карта на сайта | Лични данни
Investor.BG AD © 2001-2024 Dnes.bg All rights reserved. Contact Us | Advertising | Portfolio |