Защо сушените смокини са полезни за здравето?

Богати са на минерали
2
Защо сушените смокини са полезни за здравето?
Снимка: unsplash

През лятото се наслаждаваме на прекрасния им вкус, докато са свежи, а през есенно-зимните месеци обичаме да ги хапваме сушени. Смокините – плодовете на боговете, на царете, които още преди хилядолетия са били високо оценени заради своите вкусови качества, но и заради полезността им за здравето.

Ако обичате да си приготвяте смути напитки, не забравяйте към тях да добавяте и по няколко сушени смокини. Те ще ви осигурят повече енергия, а и ще ви осигурят витамини от групата В, както и витамин К. Вижте още 5 здравословни причини да хапвате по-често сушени смокини.

Богати са на фибри

Сушените смокини са богат източник на разтворими фибри. Редовната им консумация благоприятства храносмилането, помагат за облекчаване на запека и допринасят за доброто сърдечно здраве.

По-малко захар

Контролът на нивата на кръвната захар е от съществено значение. Сушените смокини съдържат много по-малко захар, в сравнение с фурмите. Две-три фурми съдържат около 23 грама захар (в зависимост от размера и сорта), докато същото количество смокини съдържа около 13 грама захар.
Тъй като смокините са по-богати на фибри и имат по-малко захари, те са чудесен плод, ако се налага да контролирате нивата на кръвната захар.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg


2
Още от
Напиши коментар Коментари
2
0
 
0
 
! Отговори
Изгърбич Задвратян преди 5 месеца
нема нужда да съм обстоятелствен в аналогиите с човешката анатомия и сушените смокини , предполагам.
1
0
 
0
 
! Отговори
Анонимен преди 5 месеца
Предимно, защото спасяват от гладна смърт, предполагам.

Знаете ли, че... кожата старее от стрес?
Знаете ли, че... кожата старее от стрес?

Знаете ли, че... кожата старее от стрес?

Грешки при бръсненето, които вредят на кожата
Грешки при бръсненето, които вредят на кожата

Грешки при бръсненето, които вредят на кожата