Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Държавата се загрижи за храненето ни: Повече витамини С и D!

Сменят и нормите за дневен прием на вода

2 ное 2017 08:44,

Държавата се загрижи за храненето ни: Повече витамини С и D!

Снимка: Visualhunt

Българите да пият значително по-малко вода, но да увеличат приема на витамини C и D. Това е разписано в обновена Наредба за физиологичните норми за хранене на населението, изготвена от здравното министерство.

Наредбата се променя за първи път от 2005 г. и, ако тогава препоръчителният дневен прием на вода за мъжете е бил 3,7 литра, то днес той е понижен до 2,5 литра.

При жените пък, ако старата наредба препоръчва да се пие 2,7 литра вода дневно, то днес е разписано, че приемът за 24 часа не трябва да надвишава 2 литра.

Наредбата се обновява като резултат от нови проучвания на Световната здравна организация и Европейската служба за безопасност на храните, посочва "Дарик". Оказва се, че според здравните власти не е необходимо ежедневното поглъщане на толкова вода, колкото се е препоръчвало преди 12 години.

За мъжете препоръчителният прием е занижен с над 1 литър, а за жените - със 700 милилитра.

От 3,3 л пък дневният прием на вода при момчетата на възраст между 14 и 19 години е занижен на 2,5 л. При момичетата от същата възрастова група препоръчителното понижение е от 2,3 л на 2 литра.

Значително са намалени и средните енергийни потребности, които се изискват дневно от физически здраво население. Те са разделени на три групи, в зависимост от физическата активност на индивида. При умерен начин на живот необходимостта от 3000 килокалории дневно е занижена на малко над 2600 при мъжете на възраст до 60 години, и от 2300 на 2000 - при жените.

Според новата наредба обаче е необходимо сериозно повишение на приема на някои витамини, сред които и витамин C. Ако преди 12 години е смятано, че дневно на мъжкия организъм са нужни 80 мг витамин С, то новите изисквания препоръчват 110 мг. Жените пък трябва да приемат по 95 мг от въпросния витамин, вместо 70, колкото е заложено в старите критерии.

Друга промяна по препоръките е съобразена с научните данни за по-ниски потребности от въглехидрати, въведени са и нови формули за изчисляване на метаболизма.

Обновяването на наредбата се изисква от Европейския съюз и е публикувано за обществено обсъждане на интернет страницата на здравното министерство.

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи:

Още по темата: вода норми калории витамин C хранене витамин D прием на вода Наредба за физиологичните норми за хранене

Още от

Още от Здраве

Как да преминете от зимно към пролетно хранене

Какви са симптомите и как се лекува коклюш?

Късно потърсена помощ е причината за смъртта на бебетата с коклюш

Бебета от Кюстендил са първите жертви на коклюш у нас

Случаи на коклюш и в Пловдив

6 стъпки за дълголетие

Хирурзи от ВМА обучаваха колеги от Хърватия

СЗО с притеснение следи случаите на птичи грип при хора

Полезни храни за пикочната система

Трябва ли да пием магнезий и за какво ни служи той?

Все повече родители отказват да имунизират децата си

Спасиха мъж с голяма аневризма със сложна операция

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

До 7 преди 6 години

Яж риба. В 100 грама пъстърва (има българска пъстърва през цялата година) има около 150% от дневния необходим прием на витамин Д.Витамин Ц е лесен - зеле, чушки и всякакви зеленчуци, колкото искате, плодове също.

! Отговори

до 4 преди 6 години

Обикновено масово хората не пият нужното количество вода, и за това всеки препоръчва да се пие повече вода,Естествено количеството на вода трябва да е по високо ако пиете обезводнители като кафе,енергийни напитки и т.н.Обаче ако пиете повече вода ,организма не я приема и се налага да я изхвърляте, Т.е- по често да ходите до тоалетна,Не е нездравословно, но е загуба на време.От държавна гледна точка не е полезно целия народ ,да има загуба на време.

! Отговори

Анонимен преди 6 години

И как точно да приемаме повече витамин Д, като слънцето е отговорно за това.С тикви и моркови не става!

! Отговори

Анонимен преди 6 години

Държавата да се погрижи в магазините да се продават по-малко ***,а вода ще пия колкото си искам и колкото ми се пие.Да не си губят времето с нормативи и други измишльотини,а да погледнат какво в действителност купуваме като уж безвредна храна.

! Отговори

Колю,Колев ,Колев преди 6 години

До конче - вихрогонче Държавата наи-напред да спре вноса на палмова мазнина,която се влага разточително в сиренето,кашкавала,киселото мляко ,МАСЛО в ,което няма масло,да контролира контролните органи ,както по тв един лекар и технолог казаха ,че РЗИ и Агенцията по храните нямат желание да контролират качеството на храната и също,че тези агенции и да искат да работят нямат С КАКВО ДА ИЗСЛЕДВАТ .

! Отговори

потрес преди 6 години

за пръв път чувам някой да съветва да се пие по-малко вода.ват да фук?!

! Отговори

конче - вихрогонче преди 6 години

"Ха-ха-ха , засмях се аз на развален индо-малайски и усмивката ми се разля по ревера на сакото ..."Т.нар. държава се грижела за храненето ми - ха-ха !Грижи се за парите ми най- вече ! Да ги нямам !

! Отговори

Анонимен преди 6 години

За всеки човек е индивидуално. Това с пиенето на по-малко вода не е резонен съвет.