4 вида храни, които пречат на отслабването

Край с тестените изделия
4
4 вида храни, които пречат на отслабването
Снимка: Unsplash

Опитвайки се да се разделим с няколко излишни килограма, често правим бягство от здравословната диета, хапвайки от любимите ни, но не и полезни храни. Дори и да намалим техния прием, това ще забави постигането на желаните резултати.

От кои 4 вида храни е добре да се откажете, когато искате да отслабнете, но и за да бъдете по-здрави?

Храни, които съдържат глутен

Глутеновите храни могат да предизвикват възпалителни реакции в червата. Глутенът е протеин, открит в пшеница, ръжта, овеса и много преработени храни. Това е стабилизатор и сгъстяващ агент (добавя се в много храни), който придава мека и гъста текстура на брашното. Тези протеини в глутена могат да навредят на имунната ви система и често дори не обръщаме внимание на това, което тялото ни подсказва чрез проявата на различни неразположения.

Чувствителността към глутена може да наруши храносмилането ви и да увеличи риска от трупане на излишни килограми. Глутенът може да причини възпалителни реакции в организма и да предизвика автоимунни състояния, като астма, алергии, проблеми с щитовидната жлеза, артрит и лупус.

Глутеносъдържащите зърна също съдържат лектини и фитати, които могат да доведат до инсулинова резистентност и повишаване на кръвната ви захар, което затруднява изгарянето на мазнините. Ето защо избягвайте пакетирани и преработени храни, овесени ядки, а обикновените брашна може да замените с оризово, бадемово, картофено, царевично.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg


4
Още по темата: диетаотслабванеглутен
Още от
Напиши коментар Коментари
4
0
 
2
 
! Отговори
Ванката преди 8 месеца
Не храната пречи на отслабването, а количеството ѝ.
3
0
 
0
 
! Отговори
Анонимен преди 8 месеца
мда, не трябва да се яде неща приготвени сбрашно от пшеница, но може от картофи и ориз. хахах Пълно недоразумение. Просто намалете яко яденето на всички въглехидрати и ефекта ще е много бърз. До 2-3 седмици ще свалите 3-4 килограма.
2
0
 
0
 
! Отговори
Изгърбич Задвратян преди 8 месеца
абе и да ти пречат на диетата, пак си харна ;)
1
1
 
12
 
! Отговори
Анонимен преди 8 месеца
По малоумно нещо не бях чел..

Храни, които никога не трябва да миете преди готвене
Храни, които никога не трябва да миете преди готвене

Храни, които никога не трябва да миете преди готвене

Стайлинг с пола тип „прегърни ме“ (галерия)
Стайлинг с пола тип „прегърни ме“ (галерия)

Стайлинг с пола тип „прегърни ме“ (галерия)