7 ползи за здравето от консумацията на леща

Нормализира нивата на кръвната захар
13
7 ползи за здравето от консумацията на леща
Снимка: unsplash

Лещата напоследък сякаш е пренебрегвана за сметка на така наречените модерни вносни култури, смятани за суперхрани.

Тя също може спокойно да се нарече суперхрана заради многобройните си ползи за здравето, които са солидна причина да консумираме леща по-често.
Лещата може да бъде приготвена по всевъзможни начини и това е една от най-чудесните ѝ ползи. Вижте останалите!

1. Намалява холестерола.

Лещата помага за редуциране на лошия холестерол в кръвта, тъй като съдържа голямо количество разтворими фибри в състава си. Те имат свойството да предпазват сърдечносъдовата система от инциденти като поддържат артериите чисти от плаки.

2. Подобрява цялостно сърдечносъдовото здраве.

Намаляването на плаките по съдовете е водещ фактор в превенцията на сърдечносъдови заболявания. Лещата е и прекрасен източник на магнезий и фолиева киселина, които допринасят за доброто здраве на сърдечния мускул.
Магнезият подобрява кръвообращението и съкращаването на мускулните влакна, обогатява с кислород и хранителни вещества. Фолиевата киселина пък понижава хомоцистеина – сериозен рисков фактор за сърдечни заболявания.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg


13
Още от
Напиши коментар Коментари
8
1
 
0
 
! Отговори
Анонимен преди 4 месеца
Да , бе ! То , ако беше така депутатите няма да вземат кюфтета , леща .Я си спомнете Йорданйовковия Аго - Да , ама то все сирене , сирене . Или сега - Да , ама то все леща , леща . Лично аз , консумирам месо алангле - едва тогава стоя здраво на краката си и съм в състояние да се справям с калпавия демократичен начин на живот . Така че , не се заблуждавайте .
7
1
 
3
 
! Отговори
Изгърбич Задвратян преди 4 месеца
вуйно , въри да едеме по една чорба с бирчка...аз черпим
6
0
 
7
 
! Отговори
Вкусно! преди 4 месеца
Адски полезна и вкусна храна.Когато се сготви както трябва.Явно майката на № 3-шматката не може да готви.Или баба му.
5
1
 
3
 
! Отговори
до 3 и 4 преди 4 месеца
Ами трябва да се свари .И да се сложат необходимите подправки. Вие явно сте се упражнявали с храна за .......По различно е деца Народа казва ,,На вкус и цвет товарищей нет!" И вашето детско мнение абсолютно никой не го интересува
4
2
 
10
 
! Отговори
Анонимен преди 4 месеца
любима храна
3
13
 
1
 
! Отговори
шматка преди 4 месеца
До 3

Хехе.Леща чорба горе долу но яхния бррр.Не мога да разбера как я ядат.Прилича на помия за прасета
2
2
 
14
 
! Отговори
aa1830 преди 4 месеца
Много любима особено червената, веднъж на седмица/две с малко подправки и зеленчуци, и малко лимон, вкусотия голяма и полезна!!
1
5
 
8
 
! Отговори
Коча преди 4 месеца
И самолета винаги е в бойна готовност /хихи/, днес три пъти с булката! И от бобът съм доволен.

Знаци, че сте привлекателни, дори и да не го осъзнавате
Знаци, че сте привлекателни, дори и да не го осъзнавате

Знаци, че сте привлекателни, дори и да не го осъзнавате

Красив маникюр за бала според зодията
Красив маникюр за бала според зодията

Красив маникюр за бала според зодията