Кои храни са вредни в големи количества?

Внимавайте с бразилския орех
4
Кои храни са вредни в големи количества?
Снимка: pexels

Знаете ли, че прекалената консумация на консервирана риба тон носи рискове за здравето? Това се дължи на факта, че рибата съдържа живак, а натрупването му в организма може да причини проблеми със зрението, слуха, речта, мускулна слабост.

Търсейки варианти да се храним по-здравословно, понякога може да прекалим с консумацията на някои храни. Въпреки че те носят редица ползи за здравето, в по-големи количества може да се окажат токсични.
Вижте някои от тях.

Черен дроб

Консумацията на черен дроб има редица ползи за здравето. Той е богат на основни хранителни вещества, като желязо, В12, витамин А и мед.

В 100 грама говежди черен дроб се съдържа повече от шест пъти препоръчителния прием на витамин А и седем пъти повече мед.

Витамин А е мастноразтворим витамин, което означава, че се съхранява в тялото ни. Ето защо излишъкът може да причини симптоми на токсичност на витамин А.
Тези симптоми могат да включват проблеми със зрението, костна болка и повишен риск от фрактури, гадене и повръщане.
Токсичността на медта може да доведе до оксидативен стрес, невродегенеративни промени и може да увеличи риска от болестта на Алцхаймер. Ето защо хапвайте черен дроб не повече от веднъж седмично.

Бразилски орех

Знаете ли, че в 100 г от ядките се съдържа приблизително 2000% от дневната норма на селен? Несъмнено селенът е важен хранителен елемент, който участва в редица процеси в организма. Но той е и токсичен, може да доведе до загуба на коса, чупливи нокти, неврологични проблеми и сърдечна недостатъчност. Ето защо хапвайте бразилски орех в по-малки количества и не всеки ден.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg


4
Още от
Напиши коментар Коментари
4
0
 
4
 
! Отговори
11 преди 7 месеца
Не знаех, че кафето е храна.
3
0
 
5
 
! Отговори
Анонимен преди 7 месеца
Луканките са много вредни. И луканкаджиите. И суджуците. Както и мандраджиите де. Инче мандрите са полезни. Особено тея дето не ползват сухо мляко.
2
0
 
4
 
! Отговори
Анонимен преди 7 месеца
Всичко това го знаем благодарение на "Д-р Хаус" , там винаги ги питат дали мУат риба тон и бразилски орехи.
1
1
 
11
 
! Отговори
Анонимен преди 7 месеца
Всичко е вредно ,ако е в прекалени количества

Оригинален маникюр с арт линии (галерия)
Оригинален маникюр с арт линии (галерия)

Оригинален маникюр с арт линии (галерия)

Неща, които всяка жена трябва да знае за своите 40
Неща, които всяка жена трябва да знае за своите 40

Неща, които всяка жена трябва да знае за своите 40