Стегнете тялото с бърпи

Повишават издържливостта
9 дек 2017 12:38, Eкип на Puls.bg
2
Стегнете тялото с бърпи
Reuters

Мечта на всеки спортуващ човек и може би на всеки фитнес инструктор е да може да разчита на едно единствено упражение, което да комбинира ефективността на няколко упражнения и да спестява време за отделното им изпълнение. Ако може да се посочи някое, което да стои най-близко до подобно изискване, това е т.нар. бърпи.

 
Бърпи е специфично комбинирано физическо упражнение, което успешно съчетава ползите от три от основните и най-предпочитани фитнес практики – планк, лицеви опори и подскоци.
 
Съчетани в едно, те не само допълват и засилват ефекта си, но и спестяват време за изпълнение. Особеност, която би допаднала на всеки.
 
Бърпи – основни ползи
 
В изпълнението на бърпи участват мускулите на ръцете, раменете, торса, бедрата и долната част на караката. Това гарантира неминуеми ползи за:
Стягане и увеличаване на мускулатурата;
Повишаване на издържливостта;
Ускоряване горенето на калории и топенето на мазнини;
 
Конкретните ползи от редовното изпълняване на бърпи засягат бицепса, трицепса, бедрените мускули, коремната мускулатура.
 
 
 
 

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase


2
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
1
3
 
20
 
! Отговори
Анонимен преди 6 години
...... студентки. И им съ цъкъйти смело.След туй трипелов ще ви нависти.....