Как да се справите с 6-те различни типа телесна мазнина?

Наднорменото тегло е все по-често срещан здравословен проблем
28 яну 2018 15:30, Михаела Лазарова
7
Как да се справите с 6-те различни типа телесна мазнина?
Снимка: playbuzz.com

В наши дни наднорменото тегло е все по-често срещан здравословен проблем, който е причина за появата на редица други здравословни проблеми.

Специалисти в областта, определят 6 различни типа телесна мазнина въз основа на това, в кои части на тялото се натрупва. Вижте кои са и как да ги елиминирате.

Излишни мазнини в горната част на тялото

Този тип трупане на мазнини обикновено се наблюдава при хора, които консумират повече калории, отколкото изгарят. Така че тук основната причина е преяждане и заседнал начин на живот.

Как да се отървете от нея:

Правете аеробни упражнения, защото този вид мазнини се появява поради липсата на физическа активност. Разходки, бягане или плуване, най-малко 30 минути всеки ден ще ви помогне да влезете във форма. Спрете консумирането на рафинирана захар, газирани напитки, тестени изделия, сладкиши, преработени храни. Всички те няма да ви осигурят нужната ситост, хранителни вещества, а ще повишат апетита ви.

Мазнини в долната част на корема, дупето

Едни от най-честите причини за натрупването на излишна мастна тъкан в тези части са стресът, депресията, тревожността.

Как да се отървете от нея:

Всеки ден правете нещо, което да ви помага да елиминирате натрупания стрес. Стресовият хормон кортизол, когато е в по-големи количества, причинява натрупване на мазнини в областта на корема. Пийте зелен чай, той отпуска и спомага за отслабването, правете си релакс вани, медитирайте, посещавайте масажи, спортувайте.


7
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
6
2
 
3
 
! Отговори
Lan преди 8 месеца
5...
Прав си - без ядене не става, но едното води до другото. Много хора търсят "утеха" в храната. Наваксват безсънието с хранене....и така.
5
3
 
5
 
! Отговори
Анонимен преди 8 месеца
"Едни от най-честите причини за натрупването на излишна мастна тъкан са стресът, депресията, тревожността."

Така е. Аз не съм дебел, аз просто съм депресиран. Или разтревожен. А това че набивам чис и нагъвам постоянно майонеза няма никаква връзка с теглото ми.
4
1
 
17
 
! Отговори
Анонимен преди 8 месеца
качество на храната и без полуфабрикати !
3
3
 
9
 
! Отговори
Сандо преди 8 месеца
намалете алкохола ... колко се смях само, мнооо як виц
2
3
 
26
 
! Отговори
Анонимен преди 8 месеца
Няма упражнения който топят мазнини в определени зони, всичко се топи равномерно....
1
10
 
0
 
! Отговори
....... преди 8 месеца
kato ima hora koito se hraniat mnogo , 6te ima i zatlustiavane . nai- sme6no mi stava kato vidia dieta za otslabvane , ama slojena lujicata i 4iniata . hahha

Българката харчи над 40% повече за по-висок клас грим
Българката харчи над 40% повече за по-висок клас грим

Българката харчи над 40% повече за по-висок клас грим

Признаци на ниски нива на естроген
Признаци на ниски нива на естроген

Признаци на ниски нива на естроген