Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Кои са най-вредните храни за закуска?

Внимавайте с колбасите, пастетите

21 фев 2018 08:40, Михаела Лазарова

Снимка: pexels

Ако искате да започнете деня със здравословен старт по отношение на това, което ядете, има някои храни, които е добре да изключите от менюто си.

Закуската е подценявано хранене, а не би трябвало. Ето защо е важно да изберете такива храни за сутринта, които ще ви направят по-здрави и ще ви помогнат да поддържате енергийните си нива през останалата част от деня.

Храни с висок гликемичен индекс и прости въглехидрати

Това са всички захарни изделия, но и рафиниран бял хляб, картофи, кускус или рафинирани зърнени храни. Тези така наречени прости въглехидрати попадат в групата на храните с висок гликемичен индекс.

Те предизвикват бързо покачване на кръвната захар, тялото започва да секретира повече инсулин, който има за цел да регулира тази кръвна захар. Не само ще се чувствате по-мудни още от сутринта, но скоро след тези храни апетитът ви ще е много по-голям.

Мазни храни

Други храни, които е добре да избягвате да консумирате на закуска са мазните тежки храни, за да намалите риска от претоварване на храносмилателната система. Избягвайте пърженото, сосовете и други такива, за да си спестите проблеми със стомаха.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

Автор: Михаела Лазарова

Още по темата: вредни храни вредни закуски висок гликемичен индекс

Още от

Още от Здраве

Как да преминете от зимно към пролетно хранене

Какви са симптомите и как се лекува коклюш?

Късно потърсена помощ е причината за смъртта на бебетата с коклюш

Бебета от Кюстендил са първите жертви на коклюш у нас

Случаи на коклюш и в Пловдив

6 стъпки за дълголетие

Хирурзи от ВМА обучаваха колеги от Хърватия

СЗО с притеснение следи случаите на птичи грип при хора

Полезни храни за пикочната система

Трябва ли да пием магнезий и за какво ни служи той?

Все повече родители отказват да имунизират децата си

Спасиха мъж с голяма аневризма със сложна операция

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Да, бе преди 6 години

Няма вредни храни - има системно прекаляване в количествата с определени храни.

! Отговори

6 преди 6 години

По скоро може да се посочи, кои храни не са били изобретени тогава и които са пристигнали тук след откриване на други континенти! Тези от троянската война са посочени в края на Повече по темата в Az - jenata.bg - препоръчаните мляко, месо, овес, яйце... библейските храни!

! Отговори

Анонимен преди 6 години

Аз лично сутринта закусих с две мазни банички и 0.5л. боза. За обяд смятам да хапна някаква супа, а за вечеря мезета и бира - шампионска лига има мачове.

! Отговори

До 6 преди 6 години

Е добре де, споделете какви са храните, които са били консумирани тук по времето на троянската война.

! Отговори

Анонимен преди 6 години

Постарайте се да хапвате това, което са хапвали хората населяващи тези земи по времето на Троянската война! Заблуждение е, че не можете без някои съвременни храни.Просто сте пристрастени.Спрете нещо без което ,,не можете'' за 2-3 месеца и след това когато го вкусите може и да ви прилошее!Тази сутрин се почувствах така!

! Отговори

Анонимен преди 6 години

Че те тези храни с ,,висок гликемичен индекс'' щом сутрин са най вредни какво остава за вечер!? Направо да ги изхвърлим, а!? И веднага след темата за вредните храни сте поставили Рецепта Dnes: ,,Пухкав сладкиш с праскови и сметана''! Факт! И по телевизиите е така! Донка Вайкова Ви обяснява 20 минути здравословно хранене и веднага след това в рекламите Ви затрупват с разни вафли, шоколади, чипсове и съответните лекарства.Иберогаст от сутринта до сега - 08,56 са го промотирали поне 30 пъти по 5тв

! Отговори

Професор Тюхчеф преди 6 години

Аз хапвам принцеси с чай