Експерти съветват: Консумирайте картофите печени!

Ето техните предимства
Обновена: 11 мар 2018 16:45 | 11 мар 2018 16:45, Антон Асенов
6
Експерти съветват: Консумирайте картофите печени!
Източник: Reuters

Картофите са храна, богата на въглехидрати, от която лесно можем да напълнеем. Те се приготвят по най-различни начини, но полезни ли са за здравето ни? Който и да попитаме, ще ни отговори, че пържените картофи и чипсът са изключително вредни. А ако са печени или варени?  

Печените картофи са чудесен начин да си набавим витамини, минерали и фибри. Ако пържим зеленчука, ние рискуваме да загубим голяма част от полезните му съставки, докато при печенето и варенето те остават в кората му.
 
В един средно изпечен картоф (без сол и други подправки) има около 161 калории. Той съдържа витамин С, витамин А, витамин К, фолат и други от групата на В, също така калций и калий. По-конкретно, в 100 г печен картоф има 535 мг калий, 28 мг магнезий, 2.2 г фибри и 0.311 мг витамин В6.
 
Картофите не се препоръчват при всяка диета, защото са високовъглехидратна храна. В 100 г печени картофи има около 36 г въглехидрати и 2 г захар. Въпреки това не трябва да бъдат избягвани напълно.
 
 

6
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
6
1
 
4
 
! Отговори
Анонимен преди 8 месеца
До био учен джурналист 5
За народа корите а за богоизбраните - белени и печени картофи! И за средната класа - пържени! А за болните - сурови!
5
0
 
7
 
! Отговори
био учен джурналист преди 8 месеца
ние ядем картофите с кората защото сме прасета драскащи глупави статии
4
1
 
7
 
! Отговори
Дядо Радой преди 8 месеца
Любопитно:
А знаете ли,че Великият Драгалъвски Крадец само печени картофи е ял, въпреки голямото му богатство и за това има голяма крадлива гърбица.
3
2
 
1
 
! Отговори
....... преди 8 месеца
ne znaeh
2
1
 
6
 
! Отговори
Анонимен преди 8 месеца
То само, ако са по джоба ви.
1
3
 
9
 
! Отговори
Анонимен преди 8 месеца
Набивайте печени картофи!!!

Кои храни да избягвате, ако страдате от розацея
Кои храни да избягвате, ако страдате от розацея

Кои храни да избягвате, ако страдате от розацея

20 идеи за маникюр за къси нокти
20 идеи за маникюр за къси нокти

20 идеи за маникюр за къси нокти