За йогата, телесния и емоционален баланс в нея – къде е тайната?

Йога е уединение в три аспекта: Физически, емоционален и ментален
11 мар 2018 22:23, Антон Асенов
1
За йогата, телесния и емоционален баланс в нея – къде е тайната?
Източник: Reuters

Когато чуете за равновесни асани в йога, не си представяйте, че трябва да седите в стойка на ръце, за да има ефект от практиката. Започнете да работите върху своето равновесие с лесни пози. Балансовите пози помагат за по-добра концентрация и памет и могат да се изпълняват от малки и големи. Колкото повече човек упражнява баланс с тялото си, толкова повече умът му е фокусиран и  чувства комфорт. 

Йога е уединение на човека в три аспекта - физически, емоционален и ментален. Балансът свърза тялото с емоциите и съзнанието, затова е толкова важен и същевременно труден.
 
Една от най-известните пози е Врикшасана – поза "дърво".
 
С редовна практика човек може да се владее и да чувства вътрешен мир. Важно е докато изпълнявате позата, да не мислите за друго и да усещате тялото си. На физическо ниво, позата укрепва мускулатурата и коригира стойката, а на психическо ниво, помага да се постигне хармония като балансира емоциите.
 
 

1
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
1
0
 
5
 
! Отговори
Анонимен преди 8 месеца
Точно!

Йогата не е спорт и не е състезание за постижение - йогата е нещо много лично индивидуално, това е е самоусъвършенстване и самонаблюдение.

Коледен маникюр със снежинки (галерия)
Коледен маникюр със снежинки (галерия)

Коледен маникюр със снежинки (галерия)

Как да работите под напрежение, без да достигате до бърнаут
Как да работите под напрежение, без да достигате до бърнаут

Как да работите под напрежение, без да достигате до бърнаут