Как красотата страда от липсата на витамини и минерали?

Кожата става вяла, бледа
12 мар 2018 16:37, Михаела Лазарова
2
Как красотата страда от липсата на витамини и минерали?
Снимка: pixabay

Начинът на хранене, ежедневните навици са само част от факторите, които влияят на нашето здраве и красота. Тялото винаги ни подсказва, когато се нуждае от промяна в диетата, повече течности или има недостиг на важни витамини и минерали.

Дефицитът на тези важни хранителни елементи винаги се изписва на лицето ни, под една или друга форма. Вижте как красотата страда от липсата им и как да разпознаете, че тялото ви се нуждае от тях.

Прекалено бледа кожа

Малко са хората, които могат да се похвалят с хубав тен през цялата година. Ако забележите, че кожата ви е по-бледа от обикновено, това може да е знак, че ви липсва витамин В12. Към бледата и вяла кожа, може да има честа умора. Ето защо добавете в менюто си повече качествено червено месо и морски дарове.

Суха коса

Сухата, чуплива коса, понякога придружена с пърхот, може да подсказва за дефицит на биотин, познат още като витамин B7. Това понякога се наблюдава след прием на антибиотици.

За да възстановите нивата на биотин в организма и да възвърнете блясъка на косата ви, добавете към менюто си месо, риба, зеленчуци, плодове, гъби.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg


2
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари

Кои храни да избягвате, ако страдате от розацея
Кои храни да избягвате, ако страдате от розацея

Кои храни да избягвате, ако страдате от розацея

20 идеи за маникюр за къси нокти
20 идеи за маникюр за къси нокти

20 идеи за маникюр за къси нокти