|
Èìóííàòà ñèñòåìà íà äåòåòî å ìíîãî ÷óâñòâèòåëíà êúì õðàíàòà. Òàêà íàïðèìåð íåäîõðàíâàíåòî, õðàíèòåëíèòå àëåðãèè è íåïîíîñèìîñòè, êîíñåðâàíòèòå, îöâåòèòåëèòå, èçêóñòåâåíèòå ïîäñëàäèòåëè, ïîäîáðèòåëè è äðóãè, êàêòî è ïðèåìúò íà òâúðäå ìíîãî çàõàðíè èçäåëèÿ ìîãàò äà îêàæàò íåáëàãîïðèÿòíî âëèÿíèå âúðõó çàùèòíèòå ñèëè íà äåòåòî.
 ðåçóëòàò îò íåïðàâèëíîòî õðàíåíå òî ìîæå äà çàïî÷íå äà áîëåäóâà ïî-÷åñòî.  ìíîãî ñëó÷àè ðîäèòåëèòå çàïî÷âàò äà òúðñÿò ðàçëè÷íè èìóíîñòèìóëàòîðè, êîèòî ñå ïðåäëàãàò íà ïàçàðà, ñ öåë äà „ïîäñèëÿò” èìóíèòåòà íà äåòåòî. Òîâà, êîåòî ñå ïðåíåáðåãâà îáà÷å, íî å îò îñíîâíî çíà÷åíèå çà îòãëåæäàíåòî íà çäðàâî äåòå, å èìåííî õðàíèòåëíîòî ìåíþ. Ïúëíîöåííîòî è çäðàâîñëîâíî õðàíåíå îùå îò ñàìîòî ðàæäàíå å íàé-âàæíàòà ïðåäïîñòàâêà çà îòãëåæäàíå íà çäðàâî è ùàñòëèâî äåòå.
Êàêâî îáà÷å òðÿáâà äà âêëþ÷âà ìåíþòî?
1. Ìíîãî ïëîäîâå è çåëåí÷óöè
Òå ñà èäåàëåí èçòî÷íèê íà ðåäèöà âàæíè âèòàìèíè è ìèíåðàëè, áåç êîèòî èìóííàòà ñèñòåìà íå ìîæå äà ôóíêöèîíèðà ïðàâèëíî. Îñâåí òîâà ïëîäîâåòå è çåëåí÷óöèòå ñúäúðæàò àíòèîêñèäàíòè. Òå ñå ïðåíàñÿò ïî êðúâåí ïúò êúì òúêàíèòå è îðãàíèòå è ãè ïðåäïàçâàò îò âðåäíîòî âúçäåéñòâèå íà ñâîáîäíèòå ðàäèêàëè, êàòî ãè íåóòðàëèçèðàò. Ïðåïîðú÷âà ñå êîíñóìàöèÿòà íà ñåçîííè ïëîäîâå è çåëåí÷óöè, çàùîòî òå ñà ïî-áîãàòè íà âèòàìèíè è ìèêðîíóòðèåíòè è ñúùåâðåìåííî íå ñà ïðåòúðïåëè õèìè÷íà îáðàáîòêà. Òàêà íàïðèìåð 1 ÷àøà ôðåø èëè ïðÿñíî èçöåäåí ñîê îñèãóðÿâà äíåâíàòà íóæäà îò âèòàìèíè çà äåòåòî. Âàæíî å îáà÷å ñîêúò äà ñå êîíñóìèðà âåäíàãà ñëåä ïðèãîòâÿíå è çà ïðåäïî÷èòàíå äà íå å ïðåòúðïÿë òåðìè÷íà îáðàáîòêà, òàêà ÷å äà íå ñå íàðóøè ñòðóêòóðàòà íà ñúäúðæàùèòå ñå â íåãî âèòàìèíè.
Òîâà ñå ñëó÷è Dnes, çà âàæíîòî ïðåç äåíÿ íè ïîñëåäâàéòå è â Google News Showcase
Ïî ïóáëèêàöèÿòà ðàáîòè: