Пийте сок нар при анемия и запек

Напитката е много полезна и за бременни жени
9
Пийте сок нар при анемия и запек
Снимка: pixabay

Ако очаквате бебе или планирате бременност, вероятно се вълнувате кои храни и напитки са полезни за вашето здраве. Нарът е една от тях. Чудесният плод може да се добавя към салати, да го приемате под формата на освежаващ сок (но пресен, не от кутия).

Сокът от нар е богат на антиоксиданти, които имат много предимства и играят важна роля за здравето на бременната.

Антиоксидантите помагат за намаляване на риска от нараняване на плацентата, борят се със свободните радикали, намаляват риска от увреждания на мозъка. Вижте още 6 добри причини да добавите нар към ежедневното си хранене.

Богат е на фибри

Половин чаша нар съдържа около пет грама фибри. Бременните жени често страдат от храносмилателни проблеми, като запек. Ето защо е много важно да включат в менюто си храни богати на фибри.

Повече желязо

Нарът е един от най-богатите хранителни източници на желязо. Ако страдате от дефицит на минерала, означава че сте изложени на риск от анемия. За да поддържате добри нива на желязото е важно да обърнете внимание на начина си на хранене, добавяйки към менюто си храни, които са с високо съдържание на този елемент, като нара.

При бременните жени, които страдат от анемия с дефицит на желязо, рискът от преждевременно раждане е по-голям.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg 


9
Още от Здраве
Настинки? 4 лека, на които се доверяват французойките
Напиши коментар Коментари
7
0
 
1
 
! Отговори
Анонимен преди 3 седмици
Да не споменавам, че не всяка анемия е желязо дефицитна. Има анемии при които не се усвоява желязото и се натрупва в организма. Като таласемията например.
6
0
 
6
 
! Отговори
Така де преди 3 седмици
Хахаха, имал съм разстройство една седмица ... Лопедиум, имодиум и незнам какво пробвах, чак след един нар на гладно ме запече :) кой ги пише тия статии
5
1
 
6
 
! Отговори
Анонимен преди 3 седмици
некадърници от днес, зърна от нар, сок от нар, отвара от корите на плода, отвара от белите ципи на плода само ЗА ЗАПЕК. т.е
обратно на написаното от вас. ДЕВМН.
4
0
 
4
 
! Отговори
ЧЕФА преди 3 седмици
До ;-)
Да точно така е... В никакъв случай при запек :)
3
0
 
3
 
! Отговори
ЧЕФА преди 3 седмици
До Осман
Не татко ти не те лъже... Писаното в статията не е вярно относно въпроса ти...
Нар сме яли и сме пили най вече при разтройсво. Действа идеално.
При запек си е чиста мъка и не се препоръчва.
Все пак е полезен както на сок така и на зърна, но в малки количества и в никакъв случай при запек...
2
0
 
6
 
! Отговори
;-) преди 3 седмици
Нарът не беше ли за запичане? Моля, не го пийте при запек, а при дрисък!
1
0
 
11
 
! Отговори
Анонимен преди 3 седмици
Преди време чух, че се препоръчва сърдечно болните да изпиват по една чаша
сок от нар дневно.

Как да преодолеем пролетната умора?
Как да преодолеем пролетната умора?

Как да преодолеем пролетната умора?

9 неща, които диетолозите искат да знаете за отслабването
9 неща, които диетолозите искат да знаете за отслабването

9 неща, които диетолозите искат да знаете за отслабването