Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Пийте сок нар при анемия и запек

Напитката е много полезна и за бременни жени

2 апр 2018 22:43, Михаела Лазарова

Снимка: pixabay

Ако очаквате бебе или планирате бременност, вероятно се вълнувате кои храни и напитки са полезни за вашето здраве. Нарът е една от тях. Чудесният плод може да се добавя към салати, да го приемате под формата на освежаващ сок (но пресен, не от кутия).

Сокът от нар е богат на антиоксиданти, които имат много предимства и играят важна роля за здравето на бременната.

Антиоксидантите помагат за намаляване на риска от нараняване на плацентата, борят се със свободните радикали, намаляват риска от увреждания на мозъка. Вижте още 6 добри причини да добавите нар към ежедневното си хранене.

Богат е на фибри

Половин чаша нар съдържа около пет грама фибри. Бременните жени често страдат от храносмилателни проблеми, като запек. Ето защо е много важно да включат в менюто си храни богати на фибри.

Повече желязо

Нарът е един от най-богатите хранителни източници на желязо. Ако страдате от дефицит на минерала, означава че сте изложени на риск от анемия. За да поддържате добри нива на желязото е важно да обърнете внимание на начина си на хранене, добавяйки към менюто си храни, които са с високо съдържание на този елемент, като нара.

При бременните жени, които страдат от анемия с дефицит на желязо, рискът от преждевременно раждане е по-голям.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

Автор: Михаела Лазарова

Още по темата: нар сок от нар анемия и бременност

Още от

Още от Здраве

6 стъпки за дълголетие

Хирурзи от ВМА обучаваха колеги от Хърватия

СЗО с притеснение следи случаите на птичи грип при хора

Полезни храни за пикочната система

Трябва ли да пием магнезий и за какво ни служи той?

Все повече родители отказват да имунизират децата си

Спасиха мъж с голяма аневризма със сложна операция

Защо трябва да внимаваме с консумацията на овесени ядки?

Как да стимулирате косата да расте?

Какво показва за вас нехаресването на тези 5 аромата?

Средиземноморска диета за начинаещи

Здравният сектор: Работодатели бойкотират увеличението на заплатите

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Анонимен преди 6 години

Да не споменавам, че не всяка анемия е желязо дефицитна. Има анемии при които не се усвоява желязото и се натрупва в организма. Като таласемията например.

! Отговори

Така де преди 6 години

Хахаха, имал съм разстройство една седмица ... Лопедиум, имодиум и незнам какво пробвах, чак след един нар на гладно ме запече :) кой ги пише тия статии

! Отговори

Анонимен преди 6 години

некадърници от днес, зърна от нар, сок от нар, отвара от корите на плода, отвара от белите ципи на плода само ЗА ЗАПЕК. т.е обратно на написаното от вас. ДЕВМН.

! Отговори

ЧЕФА преди 6 години

До ;-)Да точно така е... В никакъв случай при запек :)

! Отговори

ЧЕФА преди 6 години

До ОсманНе татко ти не те лъже... Писаното в статията не е вярно относно въпроса ти...Нар сме яли и сме пили най вече при разтройсво. Действа идеално. При запек си е чиста мъка и не се препоръчва. Все пак е полезен както на сок така и на зърна, но в малки количества и в никакъв случай при запек...