Хапвайте рукола за отслабване и силен имунитет

Руколата е богата на много витамини и минерали
3
Хапвайте рукола за отслабване и силен имунитет
Снимка: pixabay

Руколата е един от най-често консумираните зеленчуци. Обичаме да я хапваме през цялата година. Тя има не само интересен вкус, но и редица ползи за здравето.

Листното зелено растение ни осигурява добри количества важни хранителни елементи, сред които витамини К, А, калий, манган, желязо и калций.

Редовната ѝ консумация благоприятства състоянието на костите и намалява риска от развитието на ракови клетки. Още за нейните ползи може да прочетете в следващите редове.

Детоксикира

Руколата е богат източник на антиоксиданти, които се борят с вредите нанесени от свободните радикали.
Антиоксидантите функционират, за да поддържат здравословен баланс на ензимните реакции в клетките, докато активно търсят и разрушават свободните радикали. Също така, тези важни елементи подсилват защитата на организма срещу настинка, рак, сърдечни заболявания и преждевременно стареене.

Укрепва имунната система

Руколата е богата на витамини и минерали, които подпомагат имунната система. Тялото се стимулира да създава бели кръвни клетки с помощта на медта в руколата. Също така, консумацията ѝ ще ви осигури витамин С, за който знаем, че ни прави по-здрави и енергични. 

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg


3
Още от
Напиши коментар Коментари
3
0
 
0
 
! Отговори
Изгърбич Задвратян преди 3 месеца
таа рукола с хлеб или без хлеб да я прекарвам? а ква е разликата между глуарче и рукола?
2
0
 
4
 
! Отговори
Муууу преди 3 месеца
Ний туй рукола го пасем секи ден.
1
0
 
7
 
! Отговори
Свинаря преди 3 месеца
Не хапвйте рукола,а се движете повече. С мързел не стават нещата.

Растителни въглехидрати, от които се отслабва
Растителни въглехидрати, от които се отслабва

Растителни въглехидрати, от които се отслабва

Домашни лекове при изгорен език
Домашни лекове при изгорен език

Домашни лекове при изгорен език