Кои са страничните ефекти от фитнеса?

Спазмите и мускулните потрепвания са често срещани
4
Кои са страничните ефекти от фитнеса?
Снимка: pixabay

едовната физическа активност спомага да поддържаме добра фигура, да подобрим ефективността на мозъка, да имаме по-добър сън и да забавим процеса на стареене.

Фитнес, кросфит, аеробика и други са сред най-предпочитаните активности в зала. Въпреки че имат своите ползи, те могат да бъдат причина за появата и на някои неразположения. Вижте кои.

Мускулни потрепвания/крампи

Спазмите и мускулните потрепвания най-често се дължат на изтощение и дисбаланс на електролитите. Винаги пийте достатъчно вода по време на тренировка. Може да опитате и със спортна напитка, съдържаща микроелементите, необходими за тялото, ако тренировката ви е по-интензивна.

Не забравяйте да приемате и достатъчно магнезий. Магнезиевият дефицит също може да предизвика мускулни крампи. Завършвайте тренировката си и с лек стречинг.

Хрема, сърбеж в носа, затруднено дишане

Физическата активност разширява и стеснява съдовете в синусите. Ако страдате от хрема, кихате, имате сърбежи в носа по време на тренировка или след нея, това може да подсказва за обикновен ринит или алергия.

Тренирайте в климатизирани фитнес зали, в които има и достъп на свеж въздух и могат често да бъдат проветрявани.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg


4
Още от Здраве
При децата: 6 респираторни инфекции годишно е много
Напиши коментар Коментари
2
0
 
4
 
! Отговори
Кон боб яде ли? преди 2 седмици
Страничните ефекти от четене на подобни статии и гледане на новини са къде къде по дълготрайни
1
0
 
5
 
! Отговори
Анонимен преди 2 седмици
Страничните ефекти от фитнеса са като страничните ефекти от Новичок - ставаш по як... ;)))))

Знаци, че сте привлекателни, дори и да не го осъзнавате
Знаци, че сте привлекателни, дори и да не го осъзнавате

Знаци, че сте привлекателни, дори и да не го осъзнавате

9 неща, които диетолозите искат да знаете за отслабването
9 неща, които диетолозите искат да знаете за отслабването

9 неща, които диетолозите искат да знаете за отслабването