Хапвайте яйца за отслабване и здрави кости

Те намаляват риска от редица заболявания
29
Хапвайте яйца за отслабване и здрави кости
Снимка: pixabay

Яйцата често са сочени като виновници за високия холестерол. Хората забравят, че злоупотребяват с далече по-вредни храни, които наистина са в основата на здравословните им проблеми, докато яйцата надали са сред тях.

Яйцата са едни от най-добрите източници на протеини. Препълнени са с всички нужни за развитието на живота хранителни вещества. Богати са на витамини А, D, В12 и холин. Те са много добър средство да останете сити, да сте се сдобили с необходимите трудно набавяни от други храни вещества, но и да не трупате излишни килограми, стига да не злоупотребявате с количествата.

Какво съдържат яйцата?

В едно яйце със средна големина се намират около 70 калории, 0 г въглехидрати, 6 г протеин, 5 г мазнини, 0 г фибри, 0 г захар. Останалото е разпределено между калий, магнезий, калций, желязо, фосфор, витамин В6, витамин В12, витамин А, витамин D.

Кои са основните здравословни ползи от яйцата?

Здрав мозък и нервна система

Холинът в яйцата осигурява добър контрол на мускулите, регулира нервната проводимост и подобрява мозъчните функции, включително памет и концентрация. Приемът на холин е особено важен по време на бременността с оглед здравословното развитие на мозъка на плода.

Витамин В12 е друго важно хранително вещество, което е от голямо значение за образуването на еритроцити. Този витамин поддържа неврологичните функции в норма и спомага за синтеза на ДНК.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg


29
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
14
0
 
0
 
! Отговори
Изгърбич Задвратян преди 8 месеца
какичка , ако толко ти се едът яйца...
13
5
 
0
 
! Отговори
Анонимен преди 8 месеца
Тъпан
12
0
 
3
 
! Отговори
Трол Горянин преди 8 месеца
Извадено от контекст и пръжки с лук ти удължават живота и повишават половата мощ, но....
11
4
 
2
 
! Отговори
Неа преди 8 месеца
Да бе от жълтъка адски се отслабва . Опитайте непременно !
10
5
 
0
 
! Отговори
Kostov преди 8 месеца
YAJTE SAMO PRIVATIZACIONNI SHEMICHKI
9
5
 
3
 
! Отговори
Анонимен преди 8 месеца
Ляга с коя му падне и е горд със себе си.
8
5
 
3
 
! Отговори
Анонимен преди 8 месеца
Не е мъж роден за една жена за това с три жени за него е нещо нормално
7
3
 
4
 
! Отговори
Анонимен преди 8 месеца
Иска да сподели любовните си премеждия
6
3
 
10
 
! Отговори
Анонимен преди 8 месеца
Просто е много време на сухо и вече полудява
5
5
 
4
 
! Отговори
Анонимен преди 8 месеца
Правил е тройка отново със захабени азиатски моми.
4
2
 
10
 
! Отговори
Тук, у нас, и там преди 8 месеца
И какво виждаме на снимката?
Яйца от Румъния, които се продават в "Лидл" сварени и боядисани, като цената на едното от тях е някъде около 43-44 стотинки.

В периода около Великден, в по-малките супермаркети на различни места в Западна Европа можете да си купите такива яйца (боядисани и сварени) на цената на сурово яйце. Продават ти ги на опаковки по 10, а поединично. Продават ги неголеми ферми, които обаче могат да зареждат цял собствен супермаркет. В сърцевината си жълтъкът е като на рохко яйце
3
3
 
18
 
! Отговори
Анонимен преди 8 месеца
До Минко 47 год ерген

О_лиго_френ,
Великден е!
Глупости ще пишеш в други дни!
2
2
 
3
 
! Отговори
....... преди 8 месеца
kogato imam natovaren den s tejka rabota , togava se hrania kalori4no , za da izdurja , 4e ina4e niama kak da se spravia
1
3
 
7
 
! Отговори
Анонимен преди 8 месеца
само че домашни яйца

Спонсорирани публикации


Маникюр котешко око (галерия)
Маникюр котешко око (галерия)

Маникюр котешко око (галерия)

Симптоми на дехидратация, които игнорираме
Симптоми на дехидратация, които игнорираме

Симптоми на дехидратация, които игнорираме