Хапвайте яйца за отслабване и здрави кости

Те намаляват риска от редица заболявания
29
Хапвайте яйца за отслабване и здрави кости
Снимка: pixabay

Яйцата често са сочени като виновници за високия холестерол. Хората забравят, че злоупотребяват с далече по-вредни храни, които наистина са в основата на здравословните им проблеми, докато яйцата надали са сред тях.

Яйцата са едни от най-добрите източници на протеини. Препълнени са с всички нужни за развитието на живота хранителни вещества. Богати са на витамини А, D, В12 и холин. Те са много добър средство да останете сити, да сте се сдобили с необходимите трудно набавяни от други храни вещества, но и да не трупате излишни килограми, стига да не злоупотребявате с количествата.

Какво съдържат яйцата?

В едно яйце със средна големина се намират около 70 калории, 0 г въглехидрати, 6 г протеин, 5 г мазнини, 0 г фибри, 0 г захар. Останалото е разпределено между калий, магнезий, калций, желязо, фосфор, витамин В6, витамин В12, витамин А, витамин D.

Кои са основните здравословни ползи от яйцата?

Здрав мозък и нервна система

Холинът в яйцата осигурява добър контрол на мускулите, регулира нервната проводимост и подобрява мозъчните функции, включително памет и концентрация. Приемът на холин е особено важен по време на бременността с оглед здравословното развитие на мозъка на плода.

Витамин В12 е друго важно хранително вещество, което е от голямо значение за образуването на еритроцити. Този витамин поддържа неврологичните функции в норма и спомага за синтеза на ДНК.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg


29
Още от НОТИФИКАЦИИ
Секс след раждането! Кога е вече безопасно?
Напиши коментар Коментари
14
0
 
0
 
! Отговори
Изгърбич Задвратян преди 2 седмици
какичка , ако толко ти се едът яйца...
13
5
 
0
 
! Отговори
Анонимен преди 2 седмици
Тъпан
12
0
 
3
 
! Отговори
Трол Горянин преди 2 седмици
Извадено от контекст и пръжки с лук ти удължават живота и повишават половата мощ, но....
11
4
 
2
 
! Отговори
Неа преди 2 седмици
Да бе от жълтъка адски се отслабва . Опитайте непременно !
10
5
 
0
 
! Отговори
Kostov преди 2 седмици
YAJTE SAMO PRIVATIZACIONNI SHEMICHKI
9
5
 
3
 
! Отговори
Анонимен преди 2 седмици
Ляга с коя му падне и е горд със себе си.
8
5
 
3
 
! Отговори
Анонимен преди 2 седмици
Не е мъж роден за една жена за това с три жени за него е нещо нормално
7
3
 
4
 
! Отговори
Анонимен преди 2 седмици
Иска да сподели любовните си премеждия
6
3
 
10
 
! Отговори
Анонимен преди 2 седмици
Просто е много време на сухо и вече полудява
5
5
 
4
 
! Отговори
Анонимен преди 2 седмици
Правил е тройка отново със захабени азиатски моми.
4
2
 
10
 
! Отговори
Тук, у нас, и там преди 2 седмици
И какво виждаме на снимката?
Яйца от Румъния, които се продават в "Лидл" сварени и боядисани, като цената на едното от тях е някъде около 43-44 стотинки.

В периода около Великден, в по-малките супермаркети на различни места в Западна Европа можете да си купите такива яйца (боядисани и сварени) на цената на сурово яйце. Продават ти ги на опаковки по 10, а поединично. Продават ги неголеми ферми, които обаче могат да зареждат цял собствен супермаркет. В сърцевината си жълтъкът е като на рохко яйце
3
3
 
18
 
! Отговори
Анонимен преди 2 седмици
До Минко 47 год ерген

О_лиго_френ,
Великден е!
Глупости ще пишеш в други дни!
2
2
 
3
 
! Отговори
....... преди 2 седмици
kogato imam natovaren den s tejka rabota , togava se hrania kalori4no , za da izdurja , 4e ina4e niama kak da se spravia
1
3
 
7
 
! Отговори
Анонимен преди 2 седмици
само че домашни яйца

Грешки при бръсненето, които вредят на кожата
Грешки при бръсненето, които вредят на кожата

Грешки при бръсненето, които вредят на кожата

Какво става с тялото ви, когато спрете захарта
Какво става с тялото ви, когато спрете захарта

Какво става с тялото ви, когато спрете захарта