Йога за стягане на коремните мускули

Упражненията са полезни и при болки в кръста
Обновена: 29 юни 2018 17:55 | 29 юни 2018 17:41, Eкип на Puls.bg
2
Йога за стягане на коремните мускули
Източник: Reuters

Най-честата грешка е, че поради болки в гърба и кръста, хората избягват да натоварват корема, а точно коремните мускули поддържат гръбнака здрав.

Желанието за стегнат корем не е само каприз към външния вид, но и здраве за гръбначния стълб. Ако мускулите на корема са слаби, това само ще влоши стойката и правилната позиция на гръбнака. 

Колкото повече коремът е трениран, толкова по-малко ще изпитвате дискомфорт в кръста. Въпросът е от къде да започнем, ако вече има контузен кръст или болки в долната част на гръбнака?
 
В повечето от йога асаните се работи комплексно върху тялото и коремът също се стяга, но най-важното е те да се изпълняват правилно.
 
Една от най-щадящите пози за кръста и в същото време стягаща корема е в легнало положение.
 

2
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
1
0
 
2
 
! Отговори
Анонимен преди 2 месеца
Таа го отнася до корема! Дано долните мускули да са и стегнати, да го прещипе в основата!

Джейми Оливър и неговите 14 храни за дълголетие
Джейми Оливър и неговите 14 храни за дълголетие

Джейми Оливър и неговите 14 храни за дълголетие

Нюд маникюр с много блясък, който да опитате (галерия)
Нюд маникюр с много блясък, който да опитате (галерия)

Нюд маникюр с много блясък, който да опитате (галерия)