Кои грешки допускаме в стремежа си да отслабнем?

Вижте 5 мита за здравословното хранене
29 юни 2018 18:53, Иванка Гъркова
2
Кои грешки допускаме в стремежа си да отслабнем?
Pixabay

Избягвате ли някои храни или похапвате всичко онова, което ви е сладко и любимо? Спазвате ли диета или просто ядете каквото ви попадне, без да мислите за излишните килограми? Здравословното хранене не винаги означава строги ограничения и часове, прекарани във фитнеса.  

В опитите си да влезете във форма по-бързо и да спазвате определен хранителен режим, вие допускате няколко основни грешки, които ви пречат да постигнете целта си. Има няколко мита за здравословното хранене, които не са съвсем верни. И сега ще ги развенчаем. 
 
Мит номер 1: Забравете за въглехидратите и просто ядете протеини 
 
Според Министерство на земеделието на САЩ, около 45 до 65% от ежедневния калориен прием на възрастните идва от въглехидрати. Здравни специалисти обясняват, че не бива изцяло да изключвате въглехидратите от менюто си. Ако приемате правилните, няма да имате проблем с килограмите. Препоръчва се консумацията на кафяв ориз, боб, киноа и сладки картофи, чийто въглехидрати са полезни за тялото. 
 
Мит номер 2: Една и съща храна отново и отново
Яденето на една и съща храна в продължение на няколко дни, както е при диетата на Дюкан, звучи добре и много хора смятат, че ще постигнат по-добри резултати, но по-късно установяват, че е по-добре да се хранят по-разнообразно. Много психолози са на мнение, че яденето на едно и също затормозява мозъка и води ди покачване на килограми. Според тях еднообразието и скуката могат да накарат хората да пренебрегнат диетата си.  
 

2
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
1
0
 
6
 
! Отговори
Анонимен преди 4 месеца
Отслабвам умствено всеки ден от години

Мариана Попова е в супер форма след раждането
Мариана Попова е в супер форма след раждането

Мариана Попова е в супер форма след раждането

Специалисти от ВМА направиха уникална операция за отстраняване на карцином
Специалисти от ВМА направиха уникална операция за отстраняване на карцином

Специалисти от ВМА направиха уникална операция за отстраняване на карцином