Бели храни "забранени" при диета

Могат да забавят процеса на отслабване
10 юли 2018 15:35, Михаела Лазарова
0
Бели храни "забранени" при диета
Снимка: pixabay

Всеки е чувал за цветното делене на храните на бели, червени, жълти и т. н. Белите храни обхващат голям спектър от продукти, като бял лук, бяла ряпа, сирена, млека, гъби, карфиол, чесън, боб и др. Когато се опитвате да отслабнете, първата промяна, която правите е в хранителния план.

Вижте 6 бели храни, които е добре да изключите от менюто си.

Млечни продукти

Пълномаслените млечни продукти са другите бели храни, които трябва да избягвате, когато искате да отслабнете. Сметана, кашкавали, сирена, прясно мляко, са с високо съдържание на мазнини и могат да възпрепятстват борбата ви да контролирате теглото си. Добавете към менюто си нискомаслено кисело и прясно мляко, като не прекалявайте и с тяхната консумация.

Бяла захар

Бялата захар е с високо съдържание на калории, в една лъжичка от нея има около 16 калории. Въпреки че е въглехидрат, тя е от онзи тип въглехидрати, от които човешкото тяло не се нуждае, тъй като не отговаря на изискването ви за полезни такива, каквито са плодовете, зеленчуците, зърнените храни. Когато искате да отслабнете – изключете захарта от менюто си. Може да я замените с мед, стевия, кленов сироп в малки количества. 

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg


0
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари

Коледен маникюр със снежинки (галерия)
Коледен маникюр със снежинки (галерия)

Коледен маникюр със снежинки (галерия)

Как да работите под напрежение, без да достигате до бърнаут
Как да работите под напрежение, без да достигате до бърнаут

Как да работите под напрежение, без да достигате до бърнаут