9 стъпки, с които да се погрижите за здравето на мозъка

След 25-годишна възраст започваме да губим от мозъчните си клетки
20 юли 2018 09:30, Михаела Лазарова
7
9 стъпки, с които да се погрижите за здравето на мозъка
Снимка: Reuters

Знаете ли, че след 25-годишна възраст започваме да губим от мозъчните си клетки? Учените не спират да търсят естествени методи за това как да забавим стареенето на мозъка и да стимулираме образуването на нови мозъчни клетки.

Вижте 9 навика, 9 малки стъпки, с които да се погрижите за здравето на мозъка си, стимулирайки растежа на неврони.

Хапвайте черен шоколад

Още една добра причина да добавите към менюто си черен шоколад е, че той съдържа добри количества антиоксиданти и флавоноиди. Разбира се, важно е шоколадът, който консумирате да е с поне 70% съдържание на натурално какао. Не е ли чудесно? Хапвате шоколад, настроението ви се повишава, но също така и невроните се умножават.

Прекарвайте време на открито

В слънчевите дни не пропускайте да се порадвате на слънцето. Когато се излагаме на неговите лъчи, естествената светлина позволява на тялото ви да произвежда витамин D. Този така важен витамин, повишава нивата на протеин в мозъка, който стимулира растежа на нови нерви и синапси. 

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg


7
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
7
1
 
2
 
! Отговори
Анонимен преди 7 месеца
Според един колега, алкохола е много полезен за мозъка. Защото убива слабите мозъчни клетки. А когато тях ги няма да се пречкат на силните, мозъка работи много по-добре ;)
6
2
 
2
 
! Отговори
Анонимен преди 7 месеца
Правете повече .екс. Това е истината.
5
0
 
5
 
! Отговори
... преди 7 месеца
Стига с тези наслади да не вреди доказано на здравето си. И баба е наясно, че е добре наполовина сит стомах, повече движение, чидст въздух, здравословна храна и спокойствие.
Но това не ви гарантира успехи с мозъчните клетки.
4
2
 
4
 
! Отговори
Анонимен преди 7 месеца
"След 25-годишна възраст започваме да губим от мозъчните си клетки"

Ето това твърдение е поредното голословие, което е невярно. Учени установиха, че и невроните се възпроизвеждат по време на действие на човешкия живот. Проблем за мозъка има, ако се изгуби или намалее меалиновата обвивка, на това не зависи само от възрастта и далеч не става задължително при всеки над 25 години.
И никой още не е установил защо и как става тази загуба. Поне не и до момента.
Иначе всеки може да си доставя наслади.
3
1
 
13
 
! Отговори
Анонимен преди 7 месеца
Най-важното: оставете злобата вън от вас. Озлоблението разболява. Щедростта на душата изцелява и поддържа човек здрав.
2
3
 
2
 
! Отговори
11 преди 7 месеца
Как така няма чия, маракУя и чинчифил?
1
0
 
12
 
! Отговори
Автора преди 7 месеца
Най важната стъпка: Спрете да четете глупости в ИнтернеД

По-добро емоционално състояние с помощта на подправки
По-добро емоционално състояние с помощта на подправки

По-добро емоционално състояние с помощта на подправки

Важни хигиенни навици след тренировка във фитнеса
Важни хигиенни навици след тренировка във фитнеса

Важни хигиенни навици след тренировка във фитнеса