10 ползи за здравето от ядки макадамия

Те намаляват риска от атеросклероза
10 сеп 2018 15:52, Михаела Лазарова
2
10 ползи за здравето от ядки макадамия
Снимка: unsplash

Макадамията се счита за една от най-вкусните и полезни ядки. Тя се култивира в тропическия климат на Индонезия, Австралия, Кения, Нова Зеландия, Бразилия, Южна Африка. Счита се, че хавайската макадамия е с най-добрия вкус в цял свят.

Консумацията на тази ядка не само носи наслада на сетивата, но има редица ползи и за здравето. Широкият спектър от полезни хранителни вещества, сред които фолиева киселина, желязо, протеини, рибофлавин, ниацин, витамин А, имат противовъзпалителни, антисептични и подхранващи свойства.

Вижте кои са ползите, които макадамията носи на организма.

1. Намалява риска от сърдечносъдови заболявания

Макадамията понижава холестерола, който е един от основните виновници за появата на заболявания на сърдечносъдовата система. Изобилието от флавоноиди в състава ѝ е прекрасно средство за предотвратяване на коронарни заболявания. Антиоксидантите в тази ядка, както и мононенаситените мастни киселини се борят със свободните радикали, понижават холестерола и намаляват риска от инфаркт и инсулт.

2. Подобрява мозъчната дейност и нервната система

Палмитолеиновата киселина в макадамията помага на нервните клетки в мозъка, като така допринася за здравословната му функция. Това хранително вещество в комбинация с витамин В1, манган, мед и магнезий в ядката подпомагат невротрансмитерите, изпращащи сигнали към мозъка и обратно.

Омега-9 мастните киселини пък подобряват настроението, паметта и концентрацията.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg


2
Още от Здраве
Как да хапвате семена от чия?
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
1
0
 
10
 
! Отговори
1233 преди 1 седмица
За 70 лв килограма бая трябва да са полезни

Кои храни напълно ще променят кожата ви?
Кои храни напълно ще променят кожата ви?

Кои храни напълно ще променят кожата ви?

6 грешки при миене на косата, които да избягвате
6 грешки при миене на косата, които да избягвате

6 грешки при миене на косата, които да избягвате