Как да хапвате семена от чия?

Разтворете ги в растително мляко
10 сеп 2018 11:52, Михаела Лазарова
6
Как да хапвате семена от чия?
Снимка: pixabay

Един от най-добрите източници на омега-3 мастни киселини от растителен произход са семената от чия. Те се нареждат на едно от първите места след рибата, като плюс полезните мазнини доставят на организма и антиоксиданти, фибри и полезни растителни протеини.

В стремежа си да приемат повече от важните за здравето мастни киселини, много хора се обръщат към чията. Тъй като тя не е сред традиционните продукти по нашите географски ширини идва въпросът как да я приемаме.

Какви разнообразни начини за включване на чията в менюто съществуват? Ето няколко варианта.

1. Съчетайте я с комбуча.

Добавете една супена лъжица чия в бутилка с комбуча, ако сте почитатели на тази полезна ферментирала напитка. Получената смес е бърз начин за повишаване на енергийните нива рано сутрин вместо кафе. Освен това зарежда организма с много незаменими хранителни елементи.

2. Разтворете в растително мляко.

Ако използвате бадемово или соево мляко, разтворете чията си в него. Тази комбинация увеличава приема на полезни протеини в менюто. Разбира се, възможно е да комбинирате чията и с животинско прясно мляко.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg


6
Още от За да се разбираме
Как да предпазим мозъка от бъдещи заболявания?
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
5
0
 
5
 
! Отговори
анонимен преди 1 седмица
Малииииии, как сме живяли досега без чия?! Какво се превземате по разни измислени растения! Имаме си достатъчно продове, зеленчуци и семена по нашите географски ширини!
4
0
 
1
 
! Отговори
Анонимен преди 1 седмица
Семена от чия,
само с гроздова ракия!
3
0
 
2
 
! Отговори
Народна Просвета преди 1 седмица
да не римувам заглавието, че стана панаир.
2
0
 
2
 
! Отговори
Анонимен преди 1 седмица
Това жълтото на снимката ли е ....чия? Че то прилича много на...банан бре? То семе от...банан всеки знае как се пие.
1
1
 
12
 
! Отговори
Кокорко преди 1 седмица
Накрая излейте цялата гадост в мивката и си сипете една ракия

Разнообразието на прическите с кок (галерия)
Разнообразието на прическите с кок (галерия)

Разнообразието на прическите с кок (галерия)

Каква жена сте според формата на тялото
Каква жена сте според формата на тялото

Каква жена сте според формата на тялото