Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Как да се храни бременната за здраво бебе?

Интервю на д-р Райна Стоянова за Puls.bg

Обновена: 5 окт 2018 09:40 | 5 окт 2018 09:37, Румяна Тасева

Как да се храни бременната за здраво бебе?

Източник: Puls.bg

На 7 октомври в Пловдив Puls.bg провежда деветия си Форум бременност и детско здраве. Един от лекторите е д-р Райна Стоянова, която е добре позната от софийското издание на Форума, и не само. Този път тя ще говори за храненето през бременността. Ето част от въпросите, които могат да бъдат засегнати по време на нейната лекция.

По концепция и традиция на подиума на Форум бременност и детско здраве каним водещи български специалисти, на които пациентите гласуват доверие. Заедно организатори, медици и бъдещи и настоящи родители правим крачка за подобряване на здравната култура и запълваме някои празнини в здравната ни система. Бъдете с нас!

- Кое е най-важното, от което трябва да се ръководи бременната жена при храненето си?

Храненето през този специфичен период от живота на жената не се различава от основните принципи за балансирано хранене. Бременните жени, както и всички останали, трябва да се хранят здравословно и разнообразно. Както недостатъчното, така и прекаленото хранене могат да окажат неблагоприятен ефект върху здравето на бременните, развитието на плода, раждането на здраво и доносено бебе и да доведат до повишен риск от редица заболявания в зряла възраст. Противно на широко разпространеното мнение, бременните жени нямат нужда да се хранят „за двама“. Това води до прекалено наддаване на тегло, което може да предизвика удължаване и усложнения на раждането, задържане на свръх тегло на жената в следродовия период.

За да съумеете да следвате наистина здравословно меню трябва да се научите да планирате храненето си поне за два три дни напред. Всеки ден консумирайте пълнозърнести храни - пълнозърнест хляб, кафяв ориз, спагети от пълнозърнесто брашно, овесени ядки и др. Всякo хранене трябва да съдържа плодове и/или зеленчуци – предимно пресни като салати или гарнитура към основните ястия.

Включвайте редовно мляко и млечни продукти. Яжте по-често кисело мляко.

Яжте постни меса, включвайте в менюто 1-2 пъти седмично леща или боб, консумирайте риба. Избягвайте и ограничете количеството на захарта и сладкарските продукти в менюто си.

- Казват, че гаденето и повръщането понякога се дължат на неправилен режим на хранене? Доколко това е вярно и как можем да се храним, ако страдаме от такъв проблем?

Честотата на гаденето и повръщането при бременните е много висока – до 60-80 %. Гаденето и повръщането обикновено започват към 9-10-та гестационна седмица, пикът им е през 11-13-та седмица и обикновено спират към 12-14-та седмица на бременността. При около 1-2 случая на 1000 повръщане се наблюдава през цялата бременност. На практика нищо не зависи от нас. Гаденето и повръщането са следствие от трудността ни да се адаптираме към свързаните с бременността промени в тялото и психиката ни.

Цялото интервю с д-р Райна Стоянова можете да прочетете в Puls.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

Автор: Румяна Тасева

Още по темата: бременност хранене д-р Райна Стоянова

Още от

Още от Здраве

Полезни храни за белия дроб, богати на антиоксиданти

Ще бъдем изложени на риск от болести, пренасяни от комари

Национална кампания за стрес инконтиненция

Доктори присадиха свински бъбрек на жена

Коклюшът ни удря здраво в края на май, 100 лв. струва тестът

Проф. Чорбанов: При бебетата е високата смъртност от коклюш

Как да свалите килограми след 40?

РЗИ: В София-област са установени 40 случая на коклюш

Данните на Статиста: Друсаме се под евронормите, но пием като за световно

Доц. Мангъров: Недостатък на ваксината е причина за бума на коклюш

Ангел Кунчев: Близо сме до обявяване на епидемия от коклюш

Проф. Кантарджиев за коклюша: Нищо драматично няма

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си