4 здравословни смутита за закуска

Богати на хранителни вещества
7
4 здравословни смутита за закуска
Снимка: unsplash

Искате да започнете здравословен начин на хранене, но закуската ви обикновено не започва здравословно, а и следващите хранения включват не толкова полезни храни... Като първото и най-важно хранене за деня, закуската не бива да се пропуска и трябва да включва такива храни, които да ни осигуряват ситост, енергия и да не предизвикват пикове на кръвната захар и инсулина (като тестените закуски, пържени яйца с бекон, вафлите, бисквитите).

В следващите редове споделяме няколко чудесни рецепти за здравословен старт на деня – смутита, които нутриционистите препоръчват. Приготвят се бързо и включват съставки, богати на важни хранителни елементи.

Смути със спанак и ядки

Необходими съставки:

  • 30 грама спанак
  • 30 грама зеле кейл
  • 1/2 банан
  • няколко сурови бадема
  • 3-5 сурови бразилски ореха
  • 1 чаена лъжичка канела
  • 1-2 супени лъжици натурално какао на прах
  • 200 милилитра кокосово мляко

Всички съставки се смилат добре в блендер.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase


7
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
4
1
 
8
 
! Отговори
Анонимен преди 5 години
ако набарам тая "диетоложка" ще се смути сериозно!
3
4
 
9
 
! Отговори
Kost0v преди 5 години
Кат опръскам чашката със сока от мандолината след злобарката, ше пийти малко смути
2
5
 
14
 
! Отговори
Анонимен преди 5 години
Една препечена филийка пънозърнест хляб леко намазана със 100% краве масло парченце краве сирене. едно средно твьрдо сварено яйце и накрая малка лъжичка домашен конфитюр от дюли с едно силно кафе без захар!
1
3
 
5
 
! Отговори
От редакцията преди 5 години
Заглавието да се чете: 4 здравословни суингингита за закуска.