Как хромът ни прави по-здрави и от къде да го набавим?

Хапвайте сладки картофи
19 ное 2018 12:07, Михаела Лазарова
8
Как хромът ни прави по-здрави и от къде да го набавим?
Снимка: pixabay

Хромът е един от важните микроелементи, от които се нуждае нашето тяло, особено когато искаме да отслабнем, ако има наличие на бременност, кърмим или страдаме от недостиг на хранителни вещества.

Тялото ни се нуждае от малки количества хром, за да бъдем в добро здраве, за добро храносмилане, за повишаване ефективността на инсулина в тялото, повлиявайки метаболизма, както и съхранението на въглехидрати, протеини и мазнини.

Можем да си го набавим чрез прием на хранителни добавки (преди това се консултирайте с лекар) или чрез някои полезни храни. Кои, вижте в следващите редове.

Пресен сок от портокал

В чаша портокалов сок има около 2 мкг или 5,7% от препоръчителния дневен прием на хром. Важно е напитката да не бъде от кутия, а да си я приготвите непосредствено преди консумация. Портокаловият сок спомага за засилване на имунитета и ще ви зареди с важния антиоксидант витамин С.

Говеждо месо

Говеждото месо е едно от най-чистите и подходящо за диета, ако спазвате такава. Качественото месо съдържа хром, селен, калий, желязо, фосфор. Говеждото месо има умерено съдържание на мазнини, а консумацията му ще ви осигури и важните витамини от група В.

Сладки картофи

Сладките картофи превъзхождат обикновените в много отношения. Консумацията им ще ви осигури хром, витамин А и голямо разнообразие от антиоксиданти и други минерали. Също така, сладките картофи са подходящи за вашата диета. 

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg


8
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
8
1
 
1
 
! Отговори
Chromeboy преди 4 седмици
Witness me!!!
7
1
 
6
 
! Отговори
четец преди 4 седмици
То като четеш такива статии , излиза ,че няма химичен елемент , от който да не ставаш по здрав .
6
0
 
3
 
! Отговори
11 преди 4 седмици
Не знам, аз употребявам Explorer.
5
0
 
6
 
! Отговори
Щерю преди 4 седмици
А от много хром ставаме хроми...
4
1
 
1
 
! Отговори
Рамбо с босилека преди 4 седмици
На кого викаш мишок,на Рамбо или,под него,а
3
1
 
2
 
! Отговори
Кольо преди 4 седмици
Мишок, така, като те гледам, май пак си си чоплила пъпките! Недей да пишеш глупости, че само заблуждаваш хората!
2
1
 
1
 
! Отговори
Рамбо с босилека преди 4 седмици
Хром и ванадий,най здравият мет-ал
1
1
 
1
 
! Отговори
Анонимен преди 4 седмици
Яжте хромец!

Спонсорирани публикации


Маникюр котешко око (галерия)
Маникюр котешко око (галерия)

Маникюр котешко око (галерия)

Симптоми на дехидратация, които игнорираме
Симптоми на дехидратация, които игнорираме

Симптоми на дехидратация, които игнорираме