Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

10 храни, с които да намалите холестерола

Хапвайте авокадо и овесени ядки

10 яну 2019 12:23, Михаела Лазарова

10 храни, с които да намалите холестерола

Снимка: Istock

Ако имате висок холестерол, вероятно сте един от милионите засегнати от това състояние хора по света. Поддържането на високи нива на лош холестерол продължително време създава повишен риск от поява на диабет, сърдечносъдови заболявания, запушване на кръвоносни съдове, сърдечносъдови инциденти.

Какво представлява холестеролът?

Холестеролът е липид, мастно вещество, подобно на восък, което не се разтваря във вода. Черният дроб произвежда холестерол, тъй като той е необходим за редица процеси в организма. Този липид се среща във всички животински организми, а дори и в някои растителни, като бива транспортиран чрез кръвообращението до всяка клетка в организма.

Когато обаче неговите нива в тялото се повишат, той започва да образува плаки, полепващи по съдовете и образуващи прегради, възпрепятстващи нормалния кръвоток. Това създава условия за повишаване на кръвното налягане и поява на редица здравословни проблеми.

Някои храни съдържат високи количества холестерол. Честата им консумация или злоупотребата с приетото количество от тези храни може да доведе до повишаване на общите нива на холестерол, както и тези на така наречения лош холестерол.

Тези храни не трябва да бъдат напълно изключвани от менюто, защото имат и своите ползи за здравето. Но тяхната консумация трябва да бъде умерена до оскъдна, особено при хора с проблем с високия холестерол. При драстично високи нива в някои случаи специалистите препоръчват и преустановяване на приема им.

Кои са тези храни?

Яйчен жълтък
Черен дроб
Масло
Скариди
Пилешко
Бързи храни
Сирене
Преработени меса, деликатеси

Кои са храните, които натурално понижават холестерола без помощта на медикаменти, вижте в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

Още по темата: холестерол полезни храни храни при холестерол

Още от

Още от Здраве

Трябва ли да пием магнезий и за какво ни служи той?

Все повече родители отказват да имунизират децата си

Спасиха мъж с голяма аневризма със сложна операция

Защо трябва да внимаваме с консумацията на овесени ядки?

Как да стимулирате косата да расте?

Какво показва за вас нехаресването на тези 5 аромата?

Средиземноморска диета за начинаещи

Здравният сектор: Работодатели бойкотират увеличението на заплатите

В ИСУЛ отново правят животоспасяващи трансплантации

Първи случай на коклюш в Монтана

Простреляното дете е в стабилно състояние

Отстраниха хирурга, който прави гинекологични прегледи

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Mr. Hide преди 5 години

Най-добрият начин за повишаване на холестерола е да седите цял ден на компютъра или пред телевизора и да ядете чипсове, вафли и всички останали ***, които се продават в магъзина.А след това може да опитате с горепосочените "храни".

! Отговори

redordead преди 5 години

аз пък на друго място четох (в умерени количества), че пилешкото месо е ок, ако е сухо, както и свинско ако не е мазно...

! Отговори

Анонимен преди 5 години

Най-важната са изпуснали - сьомгата!

! Отговори

Анонимен преди 5 години

Глупости,хапвайте си редовно чесън и пийте домашна цитронада(лимонов сок,вода,щипка сода бикарбонат и малко захар(или мед) по желание).Движете се на чист въздух и приготвяйте домашна храна.

! Отговори

смутен от смутита преди 5 години

Олиото от шафранка не знам дали ще изчисти кръвоносните съдове , но портмонето - със сигурност !