7 причини да хапвате селъри всеки ден

За по-здрава храносмилателна система
33
7 причини да хапвате селъри всеки ден
Снимка: Istock

Хапвате ли достатъчно свежи зеленчуци? Един от най-полезните, на които сякаш не отделяме достатъчно внимание, е селъри (дръжкова целина). Хрупкава, лека за хапване, подходяща за приготвяне на супи, фрешове, смутита, салати, ястия, селъри ни помага да бъдем по-здрави и красиви. Сред богатия хранителен състав, който ни осигурява, са фолиева киселина, витамини от група В, магнезий, калций и други. Какво ще промени в тялото ви, ако хапвате целина поне за седмица, вижте в следващите редове.

Ще ви бъде по-лесно да управлявате телесното си тегло

Селъри се състои предимно от вода, но също така ни осигурява и витамин К, минерали. Не само че зеленчукът има малко калории, но когато го консумираме организмът ни изразходва повече калории, за да го храносмила, отколкото той самият съдържа. Ето защо е хубаво да го направите част от вашата диета. Тази целина е подходяща за малките закуски между хапванията, когато се почувствате гладни.

Облекчава киселините

Появата на киселини най-често се свързва с нездравословно хранене или проблеми с храносмилателната система. Сокът от селъри може да помогне за успокояване на неразположението, регулирайки киселинността в стомаха.

Все пак това е временно решение и ако киселините продължат да нарушават нормалния ви ритъм на живот е добре да се консултирате с лекар.

За по-здрава храносмилателна система

Според проучване от 2010 г., публикувано в Journal of Pharmaceutical Biology, селъри е богата на определен вид етанолов екстракт, който предпазва лигавицата на храносмилателния тракт от появата на язви. Полезният зеленчук съдържа още и флавоноиди, танини, летливи масла и алкалоиди, които увеличават производството на защитна слуз в червата.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg


33
Още по темата: Зеленчуцицелинаселъри
Още от Здраве
5 пробиотични храни за добро храносмилане
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
26
0
 
8
 
! Отговори
23 преди 1 седмица
прочетох коментарите и не мога да спра да се смея
25
1
 
14
 
! Отговори
Кифла преди 1 седмица
OMъГъ, мноо куул, утре ше ида да си байна селъри от локъл стора! Ше мина да ми оправят и екстеншъните, че омг, много демидж тоя уикенд XDXDXD
24
0
 
14
 
! Отговори
Анонимен преди 1 седмица
Целина! На български моля!
23
0
 
12
 
! Отговори
Само питам преди 1 седмица
Серели?
22
0
 
11
 
! Отговори
бай ганю преди 1 седмица
я сега някой да каже на чист български какво означава селъри моля
21
0
 
6
 
! Отговори
свинята преди 1 седмица
аз имам не 7, а 70 причина да ядете бибикю поркрибс всеки ден!
20
0
 
6
 
! Отговори
Ром"с преди 1 седмица
СелДърито е действително много полезно и може да се използва в салати,супи...особено през зимата.
19
0
 
11
 
! Отговори
Анонимен преди 1 седмица
Къде да го байна това селъри?
18
0
 
20
 
! Отговори
Анонимен преди 1 седмица
Авторката е нейкид уотър :)
17
0
 
14
 
! Отговори
Анонимен преди 1 седмица
От утре почвате да ядете ейпълки, много са полезни:)))
16
0
 
6
 
! Отговори
аз преди 1 седмица
До ко? не!
яко :) :) :) заби пирона!
15
0
 
10
 
! Отговори
Анонимен преди 1 седмица
Такива неща за пръв път чувам в живота си да не би да живеете в друга извънземна планета господа Днес..с този си опит да изглеждате по елитни и популярни ставате смешни
14
0
 
24
 
! Отговори
Анонимен преди 1 седмица
Ай лайк селъри ту!
Абе, глупи, коренът е латински - целина, сельдерей, селери, селъри, все от един корен произлизат. А кервиз е от турски. Много обичате да се правите на знаещи английски, все натам го догаждате и слагате английски думи vs българските! А това е израз на простотия и ниско самочувствие.
13
0
 
19
 
! Отговори
Анонимен преди 1 седмица
Ха-ха... Аз си следвам таргета, утре съм на пърформанс и флашмоб... А тази дето е писала или копирал статията е куха ко_ за
12
0
 
24
 
! Отговори
... преди 1 седмица
Баба ми само селъри е яла. Почина на 90г лека и пръст. Целина може и да е хапвала, ама дъждовна ли е била?
11
0
 
20
 
! Отговори
Анонимен преди 1 седмица
Освен селъри, фенел и едно саше чай имедиатно.
10
0
 
29
 
! Отговори
Анонимен преди 1 седмица
Селъри.... Боже, слез и си прибери вересиите!
9
1
 
12
 
! Отговори
Анонимен преди 1 седмица
А пък аз предпочитам вместо да 'рупам селъри да ми се даде едно яко сейлъри.
Пък аз сам ще си преценявам телесното тегло.
8
0
 
16
 
! Отговори
ко? не! преди 1 седмица
seller-и ?!
7
0
 
23
 
! Отговори
Анонимен преди 1 седмица
Може и керевиз..

Части от тялото, които първи издават остаряването ви
Части от тялото, които първи издават остаряването ви

Части от тялото, които първи издават остаряването ви

Ако сте тъжни или депресирани не яжте тези храни
Ако сте тъжни или депресирани не яжте тези храни

Ако сте тъжни или депресирани не яжте тези храни