7 причини да хапвате селъри всеки ден

За по-здрава храносмилателна система
34
7 причини да хапвате селъри всеки ден
Снимка: Istock

Хапвате ли достатъчно свежи зеленчуци? Един от най-полезните, на които сякаш не отделяме достатъчно внимание, е селъри (дръжкова целина). Хрупкава, лека за хапване, подходяща за приготвяне на супи, фрешове, смутита, салати, ястия, селъри ни помага да бъдем по-здрави и красиви. Сред богатия хранителен състав, който ни осигурява, са фолиева киселина, витамини от група В, магнезий, калций и други. Какво ще промени в тялото ви, ако хапвате целина поне за седмица, вижте в следващите редове.

Ще ви бъде по-лесно да управлявате телесното си тегло

Селъри се състои предимно от вода, но също така ни осигурява и витамин К, минерали. Не само че зеленчукът има малко калории, но когато го консумираме организмът ни изразходва повече калории, за да го храносмила, отколкото той самият съдържа. Ето защо е хубаво да го направите част от вашата диета. Тази целина е подходяща за малките закуски между хапванията, когато се почувствате гладни.

Облекчава киселините

Появата на киселини най-често се свързва с нездравословно хранене или проблеми с храносмилателната система. Сокът от селъри може да помогне за успокояване на неразположението, регулирайки киселинността в стомаха.

Все пак това е временно решение и ако киселините продължат да нарушават нормалния ви ритъм на живот е добре да се консултирате с лекар.

За по-здрава храносмилателна система

Според проучване от 2010 г., публикувано в Journal of Pharmaceutical Biology, селъри е богата на определен вид етанолов екстракт, който предпазва лигавицата на храносмилателния тракт от появата на язви. Полезният зеленчук съдържа още и флавоноиди, танини, летливи масла и алкалоиди, които увеличават производството на защитна слуз в червата.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg


34
Още по темата: зеленчуцицелинаселъри
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
27
0
 
0
 
! Отговори
Анонимен преди 4 месеца
Няма ли начин да се спре с това обиждане на българския eзик? Няма ли нешо като Хелзинкски комитет за журналисти; на журналисти с бедни езикови способности да им се отнема правото на публикуване и практикуване на журналистическа професия.
26
0
 
9
 
! Отговори
23 преди 5 месеца
прочетох коментарите и не мога да спра да се смея
25
1
 
14
 
! Отговори
Кифла преди 5 месеца
OMъГъ, мноо куул, утре ше ида да си байна селъри от локъл стора! Ше мина да ми оправят и екстеншъните, че омг, много демидж тоя уикенд XDXDXD
24
0
 
14
 
! Отговори
Анонимен преди 5 месеца
Целина! На български моля!
23
0
 
12
 
! Отговори
Само питам преди 5 месеца
Серели?
22
0
 
12
 
! Отговори
бай ганю преди 5 месеца
я сега някой да каже на чист български какво означава селъри моля
21
0
 
6
 
! Отговори
свинята преди 5 месеца
аз имам не 7, а 70 причина да ядете бибикю поркрибс всеки ден!
20
0
 
6
 
! Отговори
Ром"с преди 5 месеца
СелДърито е действително много полезно и може да се използва в салати,супи...особено през зимата.
19
0
 
11
 
! Отговори
Анонимен преди 5 месеца
Къде да го байна това селъри?
18
0
 
21
 
! Отговори
Анонимен преди 5 месеца
Авторката е нейкид уотър :)
17
0
 
15
 
! Отговори
Анонимен преди 5 месеца
От утре почвате да ядете ейпълки, много са полезни:)))
16
0
 
6
 
! Отговори
аз преди 5 месеца
До ко? не!
яко :) :) :) заби пирона!
15
0
 
10
 
! Отговори
Анонимен преди 5 месеца
Такива неща за пръв път чувам в живота си да не би да живеете в друга извънземна планета господа Днес..с този си опит да изглеждате по елитни и популярни ставате смешни
14
0
 
25
 
! Отговори
Анонимен преди 5 месеца
Ай лайк селъри ту!
Абе, глупи, коренът е латински - целина, сельдерей, селери, селъри, все от един корен произлизат. А кервиз е от турски. Много обичате да се правите на знаещи английски, все натам го догаждате и слагате английски думи vs българските! А това е израз на простотия и ниско самочувствие.
13
0
 
19
 
! Отговори
Анонимен преди 5 месеца
Ха-ха... Аз си следвам таргета, утре съм на пърформанс и флашмоб... А тази дето е писала или копирал статията е куха ко_ за
12
0
 
25
 
! Отговори
... преди 5 месеца
Баба ми само селъри е яла. Почина на 90г лека и пръст. Целина може и да е хапвала, ама дъждовна ли е била?
11
0
 
20
 
! Отговори
Анонимен преди 5 месеца
Освен селъри, фенел и едно саше чай имедиатно.
10
0
 
30
 
! Отговори
Анонимен преди 5 месеца
Селъри.... Боже, слез и си прибери вересиите!
9
1
 
12
 
! Отговори
Анонимен преди 5 месеца
А пък аз предпочитам вместо да 'рупам селъри да ми се даде едно яко сейлъри.
Пък аз сам ще си преценявам телесното тегло.
8
0
 
16
 
! Отговори
ко? не! преди 5 месеца
seller-и ?!