Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Как да намалите дискомфорта при преяждане?

Изпийте лъжица ябълков оцет

9 фев 2019 22:45, Михаела Лазарова

Как да намалите дискомфорта при преяждане?

Снимка: istock

Всеки от нас е преяждал поне един-два пъти в живота си, а някои и много по-често. Независимо дали го правим от лакомия или просто от любов към храната, преяждането се случва и на най-добрите, и понякога и на най-стриктните хора по отношение на храненето. Но преяждането носи множество негативни последици за здравето – освен усещането за тежест и дискомфорт, може да доведе до разширяване на стомаха, до стомашно-чревни проблеми, киселини, газове и разбира се, нежелано напълняване.

И все пак, ако това се случи, трябва да приемем, че се е случило и да помислим как да неутрализираме неприятните ефекти от преяждането. Ето няколко начина, които може да ви помогнат:

Спрете, усетите ли, че сте прекалили с храната

Може би си мислите – „Така и така, преядох, нека си хапна още“. Не е добра идея, приятели. Усетите ли, че сте преяли, просто спрете с храната. Много по-лесно е да контролирате теглото си, ако сте преяли на само едно от храненията за деня, отколкото ако преяждате на всички. Специалистът по хранене Шер Пастор съветва да мислим за калориите като за пари. Ако сте похарчили един лев, вие ще сте добре, но ако изхарчите 100 лева, пак и пак, тогава сте фалирали, нали?

Психически трябва да продължите

Най-доброто, което може да направите, след като вече сте преяли, е да продължите напред, без да се самобичувате и обвинявате. Вместо това приемете, че сте човек и че нищо човешко не ви е чуждо. Приемете грешката си и се опитайте да не я повтаряте. Гузната съвест няма да ви се отрази положително, това е сигурно.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

Още по темата: диета хранене преяждане

Още от

Още от Здраве

Как да преминете от зимно към пролетно хранене

Какви са симптомите и как се лекува коклюш?

Късно потърсена помощ е причината за смъртта на бебетата с коклюш

Бебета от Кюстендил са първите жертви на коклюш у нас

Случаи на коклюш и в Пловдив

6 стъпки за дълголетие

Хирурзи от ВМА обучаваха колеги от Хърватия

СЗО с притеснение следи случаите на птичи грип при хора

Полезни храни за пикочната система

Трябва ли да пием магнезий и за какво ни служи той?

Все повече родители отказват да имунизират децата си

Спасиха мъж с голяма аневризма със сложна операция

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Анонимен преди 5 години

Пръцкайте

! Отговори

Ясъмкон преди 5 години

До 7Благодаря за съвета. В момента изпробвам метода и има невероятен резултат.

! Отговори

Анонимен преди 5 години

Не преяждайте. Каква е тая мания в БЪлгария, с толквоа ядне, не знам. Преди не беше така, освен по селските софри. Сега навсякъде, чиния пълна с паржоли, до чиния с кюфтета, а салатата е 500 грама ... И после, зщао сме най-дебелта нация в Европа ...

! Отговори

Анонимен преди 5 години

С една пръдння.