Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Хигиенни навици след тренировка във фитнеса

Мийте лицето си

3 мар 2019 20:25, Михаела Лазарова

Хигиенни навици след тренировка във фитнеса

Снимка: istock

Спортните тренировки, с които поддържаме здравето и красивата си фигура, са важна част от нашето ежедневие. За да бъдат пълноценни обаче и да останем здрави и след приключване на физическата активност, е необходимо да се спазват определени хигиенни навици.

Кои са те:

Винаги ходете с чехли или джапанки. Колкото и удобно да се чувствате във фитнеса и съблекалнята, не сте у дома си. Навсякъде в помещението за преобличане има множество бактерии, и най-вече по пода. Колкото и чист да ви изглежда, на повърхността му ви дебнат милиони бактерии и за да се застраховате от неприятни гъбички например, носете винаги вашите чехли или джапанки.

Мийте хубаво ръцете. На публично място, каквото е фитнес салонът, най-добрият начин да спазвате добра лична хигиена е да миете ръцете. Преди тренировка и най-вече след спорт. Уредите, с които сте работили по време на тренировката са покрити с множество невидими бактерии, които полепват по дрехите и най-вече ръцете ви. Затова първата работа е да се преоблечете и измиете хубаво.

Почиствайте постелката за йога или упражнения. След тренировка или йога може да не сте в настроение за почистване, но имайте предвид, че върху постелката ви има много бактерии, както ваши, така и на други хора. Ако имате време, би било добре да я почиствате преди и след тренировка, за да сте сигурни, че няма риск от замърсяване на кожата ви.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

Още по темата: фитнес бактерии хигиенни навици

Още от

Още от Здраве

Как да преминете от зимно към пролетно хранене

Какви са симптомите и как се лекува коклюш?

Късно потърсена помощ е причината за смъртта на бебетата с коклюш

Бебета от Кюстендил са първите жертви на коклюш у нас

Случаи на коклюш и в Пловдив

6 стъпки за дълголетие

Хирурзи от ВМА обучаваха колеги от Хърватия

СЗО с притеснение следи случаите на птичи грип при хора

Полезни храни за пикочната система

Трябва ли да пием магнезий и за какво ни служи той?

Все повече родители отказват да имунизират децата си

Спасиха мъж с голяма аневризма със сложна операция

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Ъпсурт85264 преди 5 години

Хигиена нулева се едно съм бил с Албена Вулева.

! Отговори

Мр. Пропър преди 5 години

Мийте си дудите, че хич не е приятна миризмата им, като са запотени.

! Отговори

Анонимен преди 5 години

О.. госпожичке списвачката на вас такава ли ви е хигиената, а пък ние се къпиме след тренировка ,дори и да е в домашни условия...

! Отговори

ДИВАК преди 5 години

най-мръсен е въздуха в затворени помещения , най-чист е въздуха в планината след дъжд и гръмотевици !!!

! Отговори

Анонимен преди 5 години

за да се застраховате от неприятни гъбички например......................защото там ходят доста силиконки, а те що гъбички са навъдили, до като си купят силикона....