10 ползи от консумацията на бобови растения

Подобряват сърдечносъдовото здраве
15 мар 2019 20:22, Михаела Лазарова
3
10 ползи от консумацията на бобови растения
Снимка: istock

Бобовите растения съдържат едни от най-полезните въглехидрати в царството на зеленчуците. Те се разграждат бавно и спомагат за отделянето на голямо количество енергия. Освен това поетапното им разграждане спомага за поддържане на стабилни нива на кръвна захар и инсулин.

Кои са ползите за здравето, заради които си струва да консумираме по-често бобови растения?

Изграждат мускулите

Бобовите растения съдържат аминокиселини и растителни протеини, които са част от основните градивни елементи на мускулите. Консумацията на бобови култури подобрява здравето, силата и функционалността на мускулатурата в цялото тяло.

Повишават енергията

Здравословните бавно разграждащи се въглехидрати са основният изграждащ елемент на бобовите култури. Тяхното абсорбиране помага за бавното освобождаване на енергия. В комбинацията с голямо количество фибри и растителни протеини, бобовите растения ни поддържат енергични и сити задълго.

Подобряват състоянието на полезните бактерии

Веднъж попаднали в стомашно-чревния тракт, бобовите растения се превръщат в полезна и съществена храна за бактериите в червата. Те осигуряват необходимите им вещества, което прави чревната флора стабилна и функционална.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg


3
Още от НОТИФИКАЦИИ
"Пандемия" от фалшиви лекарства убива деца по цял свят
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
3
2
 
11
 
! Отговори
Анонимен преди 1 седмица
Помага за реализирането на нетрадиционни методи за влизане в Консетваторията.
2
1
 
14
 
! Отговори
Наблюдател преди 1 седмица
Музикална храна.
1
1
 
5
 
! Отговори
Пеийю преди 1 седмица
ся околната среда ли да пазим от парников газ или шси опраяме бактериийте у чъръвцата

Ноктите ви се разслояват и чупят – какво означава?
Ноктите ви се разслояват и чупят – какво означава?

Ноктите ви се разслояват и чупят – какво означава?

5 неща, които ви изтощават без да осъзнавате
5 неща, които ви изтощават без да осъзнавате

5 неща, които ви изтощават без да осъзнавате