Късната вечеря е вредна за здравето

Вижте 10 причини да не хапвате късно вечер
25 апр 2019 16:15, Михаела Лазарова
7
Късната вечеря е вредна за здравето
Снимка: Istock

Няма значение дали вечеряте късно или просто похапвате нещо преди лягане, този навик е вреден по много причини. Ето 10 от тях.

Късното хранене предразполага към складиране на мазнини

Изследване, представено на годишната среща на Endocrine Society в Ню Орлиънс констатира, че хората с наднормено тегло, които вечерят късно, имат по-висок индекс на телесна маса за разлика от хората с наднормено тегло, които обаче вечерят рано.

Киселинен рефлукс

Опасността от поява на киселини в хранопровода, устата и пареща болка в гърдите е по-голяма, когато се храните късно вечер. Когато си легнете скоро след похапване вечерта е много вероятно да получите рефлукс, който да попречи не само на съня ви, но и на нормалната функция на храносмилателния тракт.

Високо кръвно налягане

Късното хранене повишава нивата на кръвното налягане, като влошава състоянието и при вече диагностицирана хипертония. За да се справи организмът с обработката на всички хранителни вещества е необходим интервал от вечерята до момента на заспиването от най-малко 4 часа.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg


7
Още от Общество
Случаите на морбили у нас вече 497
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
7
0
 
1
 
! Отговори
Анонимен преди 3 седмици
Обаче е много полезна за душата... ;)))
6
0
 
3
 
! Отговори
Анонимен преди 3 седмици
Принципно е така, при нормални хора с класически циркаден биоритъм. Други пък намесват палео диета, която е едно хранене предимно вечер.
Зависи и колко и какво е това хранене, но да, нощем хората рядко ядат само салати и некалорични храни.
5
0
 
4
 
! Отговори
Анонимен преди 3 седмици
Момичето от снимката със сигурност ще има проблеми. Сухоежбината води до заболявания на храносмилателната система много рано.
4
0
 
8
 
! Отговори
Анонимен преди 4 седмици
Изисквайте го на ресторантьорите. Вечер да предлагат само кисело мляко.
3
0
 
4
 
! Отговори
All inclusive преди 4 седмици
Късната вечеря може да се приеме за по-ранна закуска, а препоръките да не се хранят след полунощ се отнасят за гремлините.
2
2
 
14
 
! Отговори
Анонимен преди 4 седмици
... и колко...
1
1
 
18
 
! Отговори
x преди 4 седмици
не е важно кога ядеш, а какво ядеш

Бръчки около очите? Ето най-добрите етерични масла за тях
Бръчки около очите? Ето най-добрите етерични масла за тях

Бръчки около очите? Ето най-добрите етерични масла за тях

5 знака, че лицето ви старее по-бързо
5 знака, че лицето ви старее по-бързо

5 знака, че лицето ви старее по-бързо