Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Кога кето диетата не е за вас?

Когато стомахът ви страда и имате хормонални проблеми

30 май 2019 00:45, Михаела Лазарова

Снимка: istock

Диетите не са за всеки. Неслучайно хранителните режими са толкова разнообразни – за да може всеки да си избере точния начин на хранене, според нуждите на своето тяло.

Една от най-актуалните диети е кетогенната диета, при която основен акцент в храненето са протеините и мазнините за сметка на въглехидратите, които не са напълно изключени, но са сведени до минимум и до определени видове.

Ако сте решили, че кето диетата ще ви помогне най-после да отслабнете без да гладувате и сте последвали хилядите ѝ привърженици, кълнящи се в успеха ѝ, но се чувствате ужасно, това си има своите причини.

Както всеки друг хранителен режим, така и кето диетата не е за всеки. Ето признаците, че не се налага да продължавате да си го причинявате:

1. Мразите я.

Някои хора просто не понасят консумацията на големи количества мазнини. Те ги карат да се чувстват зле. Ако и на вас ви се повдига всеки път само при мисълта, че е време за ядене, кето диетата е тормоз за тялото и психиката ви и не е за вас.

В крайна сметка здравословното хранене трябва да ни кара да се чувстваме добре, да сме леки като перце и да не изпитваме неприязън към това, с което се храним всеки ден. В противен случай нивата на стрес в организма нарастват драстично, което е всичко друго, но не и полезно за вас.

2. Имате хормонални проблеми.

Хормоналните заболявания и дисбаланси могат да са различни и все сложни. Без значение дали се борите с щитовидната жлеза, инсулинова резистентност, синдром на поликистозните яйчници, диабет тип 2 и още много други, тези заболявания включват прилагането на редица лекарства и практики.

Обикновено се смята, че кето диетата е подходяща в тези случаи, защото изключва въглехидратите, сочени за главни виновници в усложненията, произтичащи от тези заболявания. Тя обаче е подходяща само в някои случаи. Понякога тя може да допринесе за покачването на теглото вместо за неговата редукция.

Задължително е да се консултирате с ендокринолог преди да предприемете каквито и да е промени в начина на хранене, особено драстични такива, каквато е кетогенната диета.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

Още по темата: отслабване хранителен режим кето диета

Още от

Още от Здраве

Какви са симптомите и как се лекува коклюш?

Късно потърсена помощ е причината за смъртта на бебетата с коклюш

Бебета от Кюстендил са първите жертви на коклюш у нас

Случаи на коклюш и в Пловдив

6 стъпки за дълголетие

Хирурзи от ВМА обучаваха колеги от Хърватия

СЗО с притеснение следи случаите на птичи грип при хора

Полезни храни за пикочната система

Трябва ли да пием магнезий и за какво ни служи той?

Все повече родители отказват да имунизират децата си

Спасиха мъж с голяма аневризма със сложна операция

Защо трябва да внимаваме с консумацията на овесени ядки?

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Анонимен преди 4 години

При кетогенната диета се набляга на МАЗНИНИ, а не на протеини. Процентното съотношение мазнини:протеини:въглехидрати е приблизително 85:10:5. Ако твърде много се повиши консумацията на протеини, ще се повиши секрецията на инсулин, което всъщност което диетата цели да избегне.

! Отговори

Анонимен преди 4 години

Никога не е здравословна и съответно подходяща за никой

! Отговори

А3 преди 4 години

Браво на авторката, показва напълно непознаване на материала, поне да беше прочела малко и да е подготвена ...