Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

5 промени в начина на живот в борбата с коремните мазнини

Как да премахнем излишните тлъстини около талията

21 юни 2019 19:30, Илияна Николова

5 промени в начина на живот в борбата с коремните мазнини

Снимка: istock

Борбата с коремните мазнини е доста тежка и всеки, който се е сблъсквал с този проблем може да го потвърди. Постигането на резултат идва с много труд и ограничения. Понякога обаче въпреки усилията талията не добива формата, за която се борим. Защо? Какво трябва да променим?

За да ускорите процеса на топене на коремни мазнини без да се подлагате на драстични диети и десетки, стотици коремни преси на ден, променете 5 неща в ежедневието си.

Направете промените, от които имате нужда

Всяка промяна оказва влияние върху фигурата, състоянието на тялото и духа. Разберете какво в ежедневието и начина ви на живот причинява трупане на коремни мазнини и му противодействайте. Ако досега не сте правили упражнения, започнете. Ако не сте спазвали здравословен хранителен режим, сега е моментът да го направите. Ако не сте ползвали стълбите, а винаги асансьора и ескалатора, спрете да ги използвате. Малките промени помагат за цялостно подобряване на фигурата и тонуса.

Намалете въглехидратите

Не спирайте изцяло въглехидратите, защото те са важна част от метаболитните процеси в тялото. Ограничете техния прием, като елиминирате вредните захари и наблегнете на полезните въглехидрати, като плодовете, зеленчуците, бобовите, зърнените храни.

Другото важно, което трябва да направите по отношение на въглехидратите е да си позволявате по-голямо количество от тях в началото и по средата на деня, а от следобед до вечерта приемът им да е оскъден или никакъв. Така тялото ще успее да ги обработи преди да сте си легнали, а това е важно за балансиране нивата на кръвната захар, усвояване на собствения инсулин и разграждане на излишните мазнини.

Останалите промени вижте в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

Автор: Илияна Николова

Още по темата: тегло промени коремни мазнини

Още от

Още от Здраве

Как да свалите килограми след 40?

РЗИ: В София-област са установени 40 случая на коклюш

Данните на Статиста: Друсаме се под евронормите, но пием като за световно

Доц. Мангъров: Недостатък на ваксината е причина за бума на коклюш

Ангел Кунчев: Близо сме до обявяване на епидемия от коклюш

Проф. Кантарджиев за коклюша: Нищо драматично няма

Ваксината "Бустрикс” срещу коклюш вече е изчерпана

РЗИ: Болните от коклюш деца в Пловдив са били имунизирани

Здравният министър: Коклюшът е далеч от очаквания пик

Проф. Ива Христова: Вълната от коклюш може да приключи до 3 месеца.

Проф. Чорбанов: Ваксината срещу коклюш не е за възрастни, крие риск

Ваксинираните в България са под препоръчителните 95%

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

трогнат до сълзи преди 4 години

Поредната статия , от която след прочитането й знаем по-малко , отколкото преди това !А отгоре на всичко трябва да нахраним и Аз-йената.бг (пак) !

! Отговори

Анонимен преди 4 години

язе като се наям веднага полежувам лошо ли е

! Отговори

Анонимен преди 4 години

Има 3 вида хранителни разстройства - булимия, анорексия и новото, признато - хиперфагия - епизоди на системно преяждане, без повръщане обаче, както е при булемията. И хората с хиперфагия са с наднормено тегло, със затлъстяване постоянно, няма сваляне на килограми и пак качване. И 3-те се появяват, следствия са от друго основно заболяване.

! Отговори

Шамандура преди 4 години

Който няма коремни и други мазнини, като влезе в морето, ще се удави като ютия.