Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Храни с много захари. Избягвайте консумацията им

Плодово мляко, кифлички...

31 окт 2019 18:37, Иванка Гъркова

Храни с много захари. Избягвайте консумацията им

Снимка: pexels.com

Спирането или ограничаването приема на захар е личен избор, който може да ви донесе повече предимства за здравето, отколкото недостатъци. Само ако престанете да подслаждате кафето си (все пак на ден пием 2, а някои и повече), ще разполагате с повече енергия. Ако имате воля да кажете „Не“ на газираните напитки и соковете, само след няколко дни ще усетите разликата.

Много храни, които ние ядем ежедневно, съдържат доста повече захар дори и от една поничка, за която всички смятат, че е едно от най-вредните сладки и тестени изделия. И тук не става въпрос за бананите, които също са сладки, но и полезни, защото съдържат диетични фибри и други вещества, които подобряват храносмилането.

Доста хора успяват да пият кафето си без захар и да не приемат подсладени сокове, но това не е достатъчно. Има толкова много неща в хладилника, които ни изкушават и дори не предполагаме, че са много по-сладки от 1 поничка. Например:

Плодово мляко

Да, в него, ако е истинско, има лактобацили, които имат важна роля за храносмилателните процеси. Ако започнете диета или по-здравословен хранителен режим, не се лъжете, че може да ядете плодови млека. Днес на пазара има най-различни видове, но те първо са пълни с оцветители и второ – прекалено сладки са. Да не говорим, че в тях съдържанието на мляко е много по-малко в сравнение с нишестето. Според данни на Eating Well, в стандартните плодови млека може да има между 10 и 20 грама добавена захар за по-добър вкус.

Вместо да купувате плодово мляко от магазина, вземете едно обикновено кисело мляко и добавете към него лъжица мед, малко замразени горски плодове или кленов сироп. Този вариант е доста по-здравословен за вас.

Кифли (сладки тестени изделия от магазина)

Колко често хапвате кифла за закуска? Не, тя не е по-полезна от поничката. Въобще кифлата, а и всички други сладки закуски, са въглехидратни бомби, пълни с прекалено много захар. Тестото им е подсладено, освен това съдържат мармалад, който е твърде сладък.

Вижте още по темата в Tialoto.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Иванка Гъркова

Още от Здраве

Доктори присадиха свински бъбрек на жена

Коклюшът ни удря здраво в края на май, 100 лв. струва тестът

Проф. Чорбанов: При бебетата е високата смъртност от коклюш

Как да свалите килограми след 40?

РЗИ: В София-област са установени 40 случая на коклюш

Данните на Статиста: Друсаме се под евронормите, но пием като за световно

Доц. Мангъров: Недостатък на ваксината е причина за бума на коклюш

Ангел Кунчев: Близо сме до обявяване на епидемия от коклюш

Проф. Кантарджиев за коклюша: Нищо драматично няма

Ваксината "Бустрикс” срещу коклюш вече е изчерпана

РЗИ: Болните от коклюш деца в Пловдив са били имунизирани

Здравният министър: Коклюшът е далеч от очаквания пик

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

До 5 преди 4 години

Едно пояснение. Изкуствено добитата захар - всичко, което не е плод/зеленчук и в малки количества мед не е полезно. Няма затлъстяване и болести от ядене на плодове и зеленчуци, нито дебели хора, преяли и надебеляли от плодове и зеленчуци. Захарта наистина е най-доброто гориво за мозъка. Не случайно сутрин е най-добре да се ядат плодове, лека храна, сравнително бърза и плавно достъпвана енергия за мозъка. Но пак се говори САМО за захар от естествени източници, всичко друго е отрова.

! Отговори

11 преди 4 години

Намалиш ли захарите, намаляваш си и акъла, до пълно изчезване.

! Отговори

До 4: преди 4 години

Написал с пълни г л у п о с т и.Сладкото е най-голямата отрова. Затлъстяването като, че ли е най-малкия проблем.Среда за развиване на рак, диабет и какво ли още не. При ядене на захарни изделия се отделя повече допамин от хероин и други накотици. Захарта пристрастява повече от цигарите.Мъж на средна възраст 80 кг, който бяга 14 км гори средно около 1200 калории (при това това е доста условно).Погледнете колко калории има в един шоколад и си помислете с километра бягане ще ги изгорите.

! Отговори

Анонимен преди 4 години

Сладкото е полезно за човека. Това е храната на мозъка. Човешкото тяло по естесвен път си произвежда различни захари от други храни. Трябва да се избягва рафинираната бяла захар! А изкуствените подсладители е редно да бъдат забранени защото е доказано че са вредни и със нищо не допринасят за организма на човека.Най добрата "захар" е пчелния мед! Но да е истински и от диви цветове, билки, липа, акация и др. Не от тия разредени фалшификати които се продават в магазините.

! Отговори

??? преди 4 години

С две думи:Яжте понички! И пийте вода. Следва статия за водата.

! Отговори

Анонимен преди 4 години

Добре, че след "Кифли" имаше пояснение за какво става дума. Че много кифли се навъдиха.

! Отговори

Анонимен преди 4 години

Гледайте в магазините на колко градуса са им хладилниците Особено малките магазинчета ги нагласят на 13-15 градуса за да не харчат много ток Винаги като видите такъв хладилник искайте да го оправят Хората обикновено не забелязват такива неща и може да се натрови някой Бъдете активни граждани

Виж всички

Investor

BGONAIR

BLOOMBERGTV

GOL

AUTOMEDIA

TIALOTO

PULS

AZ-JENATA

TEEN