Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Сутрешни навици, които са вредни

Пиете кафе на празен стомах

6 ное 2019 10:00, Михаела Лазарова

Снимка: istock

Всеки от нас има своите сутрешни навици. Някои започват деня си с проверка на социалните мрежи, други прекарват дълго време в тоалетната четейки списание, има и такива, които пропускат закуската и т.н. За съжаление, някои от нашите навици могат да навредят на здравето ни.

От кои 5 сутрешни навика е добре да се откажете още сега?

Пропускате сутрешния душ

Всеки ден ходим на работа, изправени сме пред различни ситуации, разрешаваме проблеми, търсим решения за тях... Според учени от Харвард, сутрешният душ ни помага да бъдем по-концентрирани и ни улеснява в търсенето на решения. Специалистите смятат, че душът позволява на мозъка да генерира нови и необичайни идеи.

Взимате си горещ душ

След края на работния ден това може би е отпускаща идея, но горещият сутрешен душ няма да ви разсъни, а ще увеличи желанието ви да се върнете обратно в леглото. От друга страна, по-хладният душ действа ободряващо.

Консумирате нездравословна закуска

Купичка корнфлейкс, тестени закуски, банички, кексове и т.н. Храни, които повишават нивата на кръвната захар, което е причина за покачването и на стойностите на инсулина. Скоро след като сте приели подобна висококалорична закуска, вашият апетит ще се повиши, но и ще се усещате летаргични, вместо енергични. Ето защо започнете деня си със здравословна порция протеини, мазнини и въглехидрати, хапвайки полезни храни, като яйца, сандвич с пълнозърнеста филийка, авокадо, малко домат.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

Автор: Михаела Лазарова

Още по темата: закуска сън нездравословни храни

Още от

Още от Здраве

Заразените деца с коклюш в първите дни нямат симптоми

Болници водят дела срещу НЗОК за 5 437 594 лв.

Бебетата ще се ваксинират по-рано срещу коклюш

14-дневна карантина за контактните от коклюш

Оправдаха пиян шофьор - бил болен, стомахът му произвеждал алкохол

Изслушват здравния министър в НС заради скока на коклюш

Защо е добре да спим настрани?

Идва ли нова пандемия и колко опасна ще е тя?

5 храни, които да не ядете, ако опитвате да забременеете

Заразата плъзва: Четири случая на коклюш в Пловдив

Проф. Христова: Имаме повече ваксинирани от съседните страни

Коклюшът най-опасен до поставянето на първата ваксина

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

ШибиРиби преди 4 години

Снощи са банях и лани веднъж. Честита баня !

! Отговори

УЛАВ преди 4 години

Сутрин шкембе чорбасъ с една ледена бира и си 6. На обед една душманска порция кюфтаци и боб по манастирски и следобед в офиса стреляш като шипченски топ хахахаха всеки има респект като минава покрай теб.

! Отговори

До 1 преди 4 години

А какво работиш?

! Отговори

Пора преди 4 години

Зимата душа е забранен! Докато не се стопли не се влиза в банята - иначе лесно се настива! Баня - напролет. Смяна на чаршафи и спално бельо - пак напролет!!

! Отговори

Reo преди 4 години

Пък се и настива с това къпане :P

! Отговори

Анонимен преди 4 години

Абе ти не можеш да накараш балканския селянин да се изкъпе един път в месеца те седнали за вся сутрин... туй вода бе ей, пари тря се дават то да не е.... няма да има за ракия после!

! Отговори

Georgiev преди 4 години

Те хората пропускат по цяла седмица душ, тук се притеснили за сутрешния :)))

! Отговори

нашенка от село преди 4 години

Една бира е задължителна сутрин за да ти започне деня весело. На обяд 1-2 питиета преди хапване за добро храносмилане и вечер 1 каничка с вино и още няколко ракиики. Е това е здравословно хранене, а не разни кухи калории от гроздета, домати, краставици и подобни "храни" дето само надуват и не засищат.

! Отговори

Анонимен преди 4 години

от както се помня никога не съм закусвал сутрин освен ако се приеме за храна кафе и чаша вода на обяд ако се налага много леко ядене грозде със сирене ябълка и така нататък вечер ми е основното ядене хапвам добре пия една ракия и всичко е океи височина 175 тегло 65 кг организмът е като акумулатора като го заредиш вечерта на другият ден имаш достатъчно заряд