Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

7 тренировки, при които се изгарят повече калории

Енергичното плуване е великолепна тренировка

12 яну 2020 21:48, Михаела Лазарова

7 тренировки, при които се изгарят повече калории

Снимка: istock

Ако тренирате, за да отслабнете и да вкарате фигурата си в мечтаните мерки, вероятно се интересувате кой вид тренировка дава най-добри резултати в изгарянето на калории. Тичането е сред най-лесните и атлетични начини да ускорите метаболизма си и да изгаряте повече калории, докато постигнете желаното тегло. Джогингът обаче далеч не е за всеки, особено ако имате някакво ставно или гръбначно страдание.

Добрата новина е, че можете да замените тичането с други не по-малко ефективни в изгарянето на калории тренировки.

Скачане на въже

Има причина боксьорите да предпочитат тази тренировка. Скачането на въже тренира краката и увеличава сърдечната честота. Ако скачате без прекъсване в продължение на 1 час, ще изгорите повече от хиляда калории, което е просто невероятно. Разбира се, никой не скача на въже толкова дълго, а и не е нужно. Само няколко минути енергично скачане увеличават пулса и ускоряват метаболизма.

Таекуондо

Таекуондото води класацията на най-енергичните и изгарящи калории бойни изкуства. По време на тренировка по таекуондо се изгарят средно по около 900 калории на час. Освен че ви прави по-атлетични, таекуондото помага да развиете и психическата си устойчивост, бързина, сила, концентрация, които са ви полезни във всяка сфера от живота.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

Още по темата: спорт отслабване метаболизъм

Още от

Още от Здраве

14-дневна карантина за контактните от коклюш

Оправдаха пиян шофьор - бил болен, стомахът му произвеждал алкохол

Изслушват здравния министър в НС заради скока на коклюш

Защо е добре да спим настрани?

Идва ли нова пандемия и колко опасна ще е тя?

5 храни, които да не ядете, ако опитвате да забременеете

Заразата плъзва: Четири случая на коклюш в Пловдив

Проф. Христова: Имаме повече ваксинирани от съседните страни

Коклюшът най-опасен до поставянето на първата ваксина

В първите дни на коклюш антибиотиците са много ефикасни

Рядък случай на инфекция с COVID-19, продължила 613 дни

Как да задържите за по-дълго аромата на парфюма?

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Таню преди 4 години

До АнонименБраво!

! Отговори

ь преди 4 години

Не се сърдете на хората дето не схващат, ами си слагайте етикетите с цените на по-видно място.

! Отговори

Анонимен преди 4 години

бавното продължително бягане тъи нареченият ДЖОГИНГ плюс балансирана диета е ключът към отслабване от опит го казвам при височина 175 бях 84 кг преди година и половина сега вече като спазвам тези две неща си доидох на килограмите 65 кг каквито имах на 22 години сега съм на 65години но се чувствам като 22 годишен младеж

! Отговори

йорс преди 4 години

Може гимнастика с мотика .За почивка марш на скок до съседния град за началото на работния ден . Вечерта диета на липов чай и пак и пак.

! Отговори

Анонимен преди 4 години

Аз се сещам заедно упражнение което изгаря адски много калории и е доказано. Необходими са двама и около час два време ... плеймейтки също може но само ако е загасено

! Отговори

Анонимен преди 4 години

"...вероятно се интересувате кой вид тренировка дава най-добри резултати в изгарянето на калории."Както казваше тренера ми(лека му пръст): "По-лесно е да не изядеш една вафла, отколкото после да тичаш 45 минути да я изгориш".

! Отговори

SS преди 4 години

Креватните тренировки са най добри.