Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Закуски, от които пълнеем

Фреш или сок от кутия

9 мар 2020 23:00, Михаела Лазарова

Снимка: istock

Знаем, че закуската е полезна, важна за редица процеси, които протичат в тялото ни, че ако искам е да имаме хубава фигура или се стремим да отслабнем е важно да не я пропускаме. Но също толкова важно е с какво закусваме. Въпреки че изключваме кифлите, тестените изделия, пърженото, не означава, че не допускаме някои грешки при закуската, които пречат на стройната ни фигура.

Гранола, мюсли

На теория тези два вида закуски със съдържание на овесени ядки, звучат здравословно, но ако си ги приготвите у дома. Готовите мюслита може да съдържат захар, наситени мазнини, сушените плодове в тях да са с добавена захар. Вместо това си купете всички съставки и си пригответе вашата здравословна закуска с овесени ядки, малко орехи, мед, канела, пресни плодове или сушени, в които няма добавени захари и овкусители.

Млечни продукти с твърде малко масленост

В млечните продукти с ниско съдържание на мазнини липсата на мазнини се компенсира от различни добавки за поддържане на същия вкус като продукти с нормално съдържание на мазнини, като сол, захари и други. Може да добавите към закуската си пълномаслен млечен продукт в по-малко количество, без сол. Той ще ви осигури ситост, енергия, ще подпомогне метаболитните процеси.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

Автор: Михаела Лазарова

Още по темата: напълняване кръвна захар закуски

Още от

Още от Здраве

Ангел Кунчев: Близо сме до обявяване на епидемия от коклюш

Проф. Кантарджиев за коклюша: Нищо драматично няма

Ваксината "Бустрикс” срещу коклюш вече е изчерпана

РЗИ: Болните от коклюш деца в Пловдив са били имунизирани

Здравният министър: Коклюшът е далеч от очаквания пик

Проф. Ива Христова: Вълната от коклюш може да приключи до 3 месеца.

Проф. Чорбанов: Ваксината срещу коклюш не е за възрастни, крие риск

Ваксинираните в България са под препоръчителните 95%

Заразените деца с коклюш в първите дни нямат симптоми

Болници водят дела срещу НЗОК за 5 437 594 лв.

Бебетата ще се ваксинират по-рано срещу коклюш

14-дневна карантина за контактните от коклюш

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

?!?!? преди 4 години

До do 1Ама гена му бил такъв, ама метаболизма му бил бавен, ама ядял късно вечер....НЕ БРАТ! *** СИ И СЕ ТЪПЧЕШ, КАТО ***! Аз също бях една от тези ***.Това, че над 90% от хората са абсолютно НЕГРАМОТНИ на тема хранене си е техен проблем и резултатите са видни.

! Отговори

?!?!? преди 4 години

До do 1Опитал си се да се направиш на интересен, но не ти се е получило.Независимо дали я е съчинил сам или я е преписал от първокласник е АБСОЛЮТНО ПРАВ. Ако поддържаш тегло на 2500кал и ядеш 2000кал ще отслабваш и то ще отслабваш точно с 0.8-1кг седмично.Ако искаш да качваш ядеш повече от 2500кал.Проста и ясна математика.Всичко друго са подробности, които нямат никакво значение АКО не спазваш най-основния принцип описан по-горе.

! Отговори

Доктор Хаус преди 4 години

Не е важно какво закусваш , може и шкембе с бира , важното е да се движиш и спортуваш ! Крачкомера и 10000 на ден !

! Отговори

do 1 преди 4 години

Тая глупост сам ли я съчини или я преписа от първокласник?

! Отговори

Анонимен преди 4 години

Закуски, от които пълнеемМое и да не закусвате, ама ако после ядете като cвинчуга, ще си останете cинчуга. Това не е някакъв сложен процес. Ядеш малко - слабееш. Ядеш много - дебелееш. Няма ген, няма кокал, реалните хормонални заболявания са 0,02% от всички дебелаци и теглото им е най-малкия проблем. Колко по-просто да го напишем?