Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

6 ползи от приема на витамин С

Той подобрява функцията на имунната система и препазва от вируси

26 мар 2020 19:30, Иванка Гъркова

Pixabay

Когато говорим за предпазване от вируси, първото нещо, което се сещаме, е витамин С. Той трябва да присъства в аптечката на всеки от нас по време на пандемия, защото влияе благоприятно на функциите на имунната система и подпомага защитните процеси. Освен тези ползи обаче има още много други за организма.

Водноразтворимият витамин се среща в много плодове и зеленчуци, но чрез тях невинаги можем да получим достатъчно от него. Затова се нуждаем от допълнителен прием – под формата на хапчета.

Витамин С най-често се използва за облекчаване на простудни заболявания и повишаване на защитните сили срещу инфекции. Но неговите противовъзпалителни и противоалергични свойства са от решаващо значение за най-различни процеси в тялото.

Кои са най-големите ползи от приема на витамин С?

1. Поддържа имунната система

Витамин С е основен фактор в поддържането на имунната функция. На клетъчно ниво той неутрализира патогените и помага на имунните клетки да осъществяват нормалната си работа. Така например, попаднал в тялото, той насърчава размножаването на лимфоцитите – вид бели кръвни телца, борещи се с инфекциите.

Друго полезно за имунитета действие на витамина е, че подпомага производството на неутрофили – друг вид бели кръвни телца, които са известни с това, че унищожават болестотворните микроби.

Антиоксидативните свойства на витамин С защитават организма от инфекции, които могат да се появят заради продължителния оксидативен стрес и някои хронични заболявания. Освен това намалява възпалението, което се увеличава заради тях, сочи информация на Mbg.

2. Намалява оксидативния стрес

В един момент тялото произвежда твърде много свободни радикали, които разрушават клетките в организма. Заради така наречения оксидативен стрес човек е по-податлив на разболяване през този сезон. Той разрушава бариерната функция на кожата и колагеновите влакна, които са основната причина тя да бъде по-здрава и стегната.

Като мощен антиоксидант, витамин С неутрализира свободните радикали, причиняващи оксидативния стрес. По думите на д-р Кийра Бар, сертифициран дерматолог, приемът на витамин С помага при някои кожни състояния като хиперпигментация, бръчки и фини линии, както и увреждане от слънчевите лъчи.

3. Насърчава производството на колаген

Колагенът е от съществено значение за структурата на кожата. Той участва в изграждането на съединителни тъкани, кръвоносни съдове и сухожилия. Но с течение на времето, количеството му постепенно намалява. Това води до изтъняване на кожата, отпускане и по-трудно зарастване на рани.

За да забавите този процес, може да приемате редовно витамин С. Той е ключов кофактор в синтеза на колаген и еластин, като отблъсква ензимите, които по принцип ги разграждат.

Още за полезните свойства на витамин С четете в Tialoto.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Иванка Гъркова

Още по темата: витамин С коронавирус кои са ползите на витамин С витамин С за по-силен имунитет

Още от

Още от Здраве

Как да преминете от зимно към пролетно хранене

Какви са симптомите и как се лекува коклюш?

Късно потърсена помощ е причината за смъртта на бебетата с коклюш

Бебета от Кюстендил са първите жертви на коклюш у нас

Случаи на коклюш и в Пловдив

6 стъпки за дълголетие

Хирурзи от ВМА обучаваха колеги от Хърватия

СЗО с притеснение следи случаите на птичи грип при хора

Полезни храни за пикочната система

Трябва ли да пием магнезий и за какво ни служи той?

Все повече родители отказват да имунизират децата си

Спасиха мъж с голяма аневризма със сложна операция

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Анонимен преди 4 години

Добрутро

! Отговори

Анонимен преди 4 години

Витамин С - лимони(най-много),червени пиперки,шипка,портокал,касис,грейпфрут!Ако не можете да ядете лимони или да пиете пресен лимонов сок,си направете цитронада,цитронадата дори е по-добре,защото се поставя и сода,която неутрализира вредните действия на лимоновия сок,киселинносттаЛимонов сок от 3 големи лимона,захар 2-3 с.л.(на вкус),вода - 800 до 1000мл.,1 ч.л.сода и бъркате!

! Отговори

Анонимен преди 4 години

При приемане на Витамин Д или при печене на слънце,трябва да приемате задължително и мляко - прясно,кисело или айран,защото именно млякото спомага да се приеме и усвои добре витамин Д!

! Отговори

Анонимен преди 4 години

Набавя се от слънцето.Пак лъжете,витамин Д наистина се съдържа в мазнината на определен вид риба,но това не е сьомга ,нито пъстърва,пак си правите реклама на продуктите,дърти мошеници!Вземат се капсули рибено масло,което съдържа витамините Д,Е,А,това е най-доброто.Или само Витамин Д2(детския),а не Д3(който е по-агресивен),тъй като прекаляването с витамин Д и специално Д3 може да ви донесе неприятности или болести.Витамин Д или при печене на слънце,трябва да приемате задължително и мляко с тя