Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

6 храни с цинк, засилващи имунитета

Вкусни и полезни

29 мар 2020 09:49, Михаела Лазарова

Снимка: Istock

Знаете ли, че един от най-важните елементи за поддържане на имунната система е цинкът? Според редица проучвания, цинкът играе ключова роля в по-ефективното съсирване на кръвта, действа благоприятно на щитовидната жлеза, регулира сърдечния ритъм.

Но защо точно цинк?

Минералът поддържа правилното функциониране на имунната система чрез активиране на Т-лимфоцитите, които са известни още като Т-клетки. Те помагат на организма да регулира имунния си отговор, като атакува заразените клетки. В сегашната ситуация с коронавирус COVID-19, редица специалисти препоръчаха да добавим към менюто си повече цинк. Вижте кои храни, освен рачешкото месо и стридите са богати на него.

Месо

Добавете към менюто си говеждо, свинско, агнешко, пилешко месо, защото те са не само богати на протеини, но и на така важния за здравето цинк. Разбира се, добре е да избирате меса, които нямат толкова сланина. Тук може да видите как да си приготвите гореизброените.

Ядки и семена

Вкусни и подходящи за здравословната ни диета. Ядките и семената са още един полезен източник на цинк, но първенец са тиквените семки. Разбира се може да хапвате и кедрови ядки, кашу, фъстъци, семена от чиа, които също ще помогнат да засилите имунитета си.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

Автор: Михаела Лазарова

Още по темата: грип имунна система COVID-19

Още от

Още от Здраве

Трябва ли да пием магнезий и за какво ни служи той?

Все повече родители отказват да имунизират децата си

Спасиха мъж с голяма аневризма със сложна операция

Защо трябва да внимаваме с консумацията на овесени ядки?

Как да стимулирате косата да расте?

Какво показва за вас нехаресването на тези 5 аромата?

Средиземноморска диета за начинаещи

Здравният сектор: Работодатели бойкотират увеличението на заплатите

В ИСУЛ отново правят животоспасяващи трансплантации

Първи случай на коклюш в Монтана

Простреляното дете е в стабилно състояние

Отстраниха хирурга, който прави гинекологични прегледи

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Веско преди 4 години

До 11Кога пък месото стана вредно!?

! Отговори

Анонимен преди 4 години

До АнонименСушените плодове са си стара българска традиция и се наричат ошаф,разцепват се,изважда се костилката,ако са големи,се нарязват на резени и се сушат на слънце, първо на едната страна,а след това се обръщат и на другата страна,след като се изушат добре ,се поставят в керамичен съд на хладно,а пиперките се сушат нанизани на конец,на сянка,билките също се сушат на сянка.Сварява се вода,може да добавите и захар на вкус,сушените плодове се варят във водата за кратко,след това се хапва.

! Отговори

аоьяоа преди 4 години

Пчелното млечице е тъпкано с цинк...

! Отговори

ПроСоТо преди 4 години

"1","магданос",ама и калвадос...изобщо,шеги и закачки...Дето викаше един:-"лаладжилък да пада".......Напр.,преди много години се ширна модата на "соколечението"...АПОКРИФНО се разпространяваха свитъци с "доказаните качества" на соковете.Най-употребяван беше сока от морков-той фигурираше във всеки друг микс....Сега е нещо подобно,но с фармацевтичните "специалитети",УЖ богати на това,което ви требе..дет са вика:-"И нищо ново под Слънцето"..

! Отговори

пълни глупости преди 4 години

До 3Всеки ден спазвам тази диета ,евтина и подходяща ...особено за пенсионерите с пенсии под 400 лв.***.

! Отговори

11 преди 4 години

Абе нали месото беше вредно? Що не сте сложили джинджифила и куркумата, както винаги?!

! Отговори

Анонимен преди 4 години

Най-добри са сушените плодове като за сезона преди да се появят свежите,които повишават имунната система,както и компотите от тях сварени,а от ядките,семената полезни са естествено сушени-орехи,кайсии,бадеми,що други,семки-тиквени,слънчогледови и всеки в къщи може леко с малко сол на фурна да приготви как допълнение за здраве,а от семената как специални се използват в народната медицина и специалисти препоръчват някои в комбинации с други ядки като примери за лечение с имунитет,що с билки и т.н

! Отговори

Анонимен преди 4 години

Аз от години преди лягане удрям по един език на мецинковото кранче на двора.

! Отговори

!? преди 4 години

Кедрови ядки, смесени с чер' хайвер и шампанско от 500кинта бутилката.Преди 10 години бяха по 20-25?/кг на едро (испанските), миналата година китайските - 60?, а испанските наближаваха трицифрена сума в ? ито НА ЕДРО.

! Отговори

Мислете какво пишете преди 4 години

Който пишете такива неща кажете, че ядките трябва да се накисват и да се хвърля водата после , защото задържат фитинова киселина.Която от своя страна издърпва от организма цинка и желязото.Също и бобовите храни.Точно сега цинка ни е необходим повече от всичко.

! Отговори

Анонимен преди 4 години

Магданос!