Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

5 тайни на жените, които не пазят диета

Те умеят да контролират стреса

3 юни 2020 20:00, Михаела Лазарова

Снимка: Istock

Познаваме поне една жена, която има елегантна фигура, но не следва строги диети. Тайната на тези дами е, че не са обсебени от идеята за отслабване, а се грижат с любов за тялото си чрез спорт и здравословно хранене. Осигуряват си достатъчно часове сън, сдъвкват старателно храната, междинните им закуски включват шепа сурови ядки, свеж плод или зеленчук и пият много вода. Вижте още няколко техни трика за стройна фигура.

Протеините като приоритет

За да бъдем в добра форма, не се нуждаем от големи количества храни богати на протеини. Но е важно те да са част от всекидневното ни меню например, на закуска, за обяд, лека вечеря с риба, между храненията. Протеинът се метаболизира бавно, което означава, че ще се чувствате по-сити за по-дълго време, ще имате енергия за спорт, ще поддържате нивата на кръвната захар стабилни.

Сервирайте храната си в малки чинии

Сервирането в малки чинии е един трик, който дамите с елегантна фигура, които не спазват строги диети, прилагат в своето хранене. Логиката е ясна – голяма чиния = повече калории и обратното. Старайте се да се храните бавно и да не се разсейвате с телевизия, разговори по телефона и т.н.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

Автор: Михаела Лазарова

Още по темата: диета отслабване протеини

Още от

Още от Здраве

Полезни храни за пикочната система

Трябва ли да пием магнезий и за какво ни служи той?

Все повече родители отказват да имунизират децата си

Спасиха мъж с голяма аневризма със сложна операция

Защо трябва да внимаваме с консумацията на овесени ядки?

Как да стимулирате косата да расте?

Какво показва за вас нехаресването на тези 5 аромата?

Средиземноморска диета за начинаещи

Здравният сектор: Работодатели бойкотират увеличението на заплатите

В ИСУЛ отново правят животоспасяващи трансплантации

Първи случай на коклюш в Монтана

Простреляното дете е в стабилно състояние

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

дебел бизнесмен преди 3 години

като стане на 20 я сменям с нова - това е рецептата!

! Отговори

Анонимен преди 3 години

Всички искаме да плюскаме хубавко и от всичко и да сме слаби, стройни и стегнати, но това няма, как да стане. След определена възраст ако не се зориш да се ограничаваш, да спортувш и яко да се потиш и най-вече да внимаваш, какво ядеш и пиеш работата отива на зле и почват тия оправдания с гена. За хубаво тяло се искат доста усилия. Вярно има някои хора, като чирузи за, но то пък и да си изсъхнал не е много лицеприятно или пък от зорове и притеснения да станеш кльоща.

! Отговори

Анонимен преди 3 години

Какви гени бе? Африканци които слаби като газели, щом емигрират по белите страни за едно две поколения стават на по 200-300 кила. Виж наследствено предразположение към яко лапане същесвува. Освен това се развива и в детска възраст. Има и болестни състояния, но те са абсолютна рядкост.Също така опасно е и помпането на мускули придружено с яко лапане и- и рязко спиране след това

! Отговори

Анонимен преди 3 години

Апропо, всички, които казват "Аз съм дебел заради гена ми", де факто знаете ли как звучат? Не, това не ме кара да ги извинявам за външния им вид. Аз чувам "Аз съм генетичен yp*д, а отгоре на това и съм дeбeл, но също така и не особено умен, за да си признавам че съм генетично увреден, което наУката още не е доказала по никакъв начин, а и си търся извинение за да си остана така"... Уаааааау.

! Отговори

Анонимен преди 3 години

Генът с кодово име "Дупикус-Напърдикус-Ям-Ама-Слабея-Вагинус-Нашибанус" е отговорен за слабостта, понеже не всички го имат се заменя с терапия от пърденни вдишвания, три пъти на ден до края на живота, като източникът трябва да е ял айца- яко белтък, мирише гадно, ама е полезно

! Отговори

Анонимен преди 3 години

а добър ден, че е вреден, нищо ще ти мине, има и по гадни работи от това леко си се отървал

! Отговори

Анонимен преди 3 години

"глупости всичко е до гена"И ще ми кажете ли кой ген(или гени) отговарят за това дали си дебел/слаб, щото учените ги търсят откакто се помнят и никой не ги е намерил? Гени, гени, гени - има за цвят на очи, за цвят на коса, за цвят на кожа, за предразположение към инфаркти, за плешивост, за сила на зрението, за форма на нос, уши, уста... за какво ли не.Само ген за дебелеене и слабеене не са намерили, няма и да намерят. Щото какъвто и да ти е гена, ако буаш яко - дебелееш. И обратното.

! Отговори

Скъсан менискус преди 3 години

Спортът е вреден.

! Отговори

Ямболски Цървул преди 3 години

И петте тайни са-яко ядене и ТРЕНИРОВКИ!

! Отговори

Анонимен преди 3 години

глупости всичко е до гена.иначе е жива мъка - диети, тичане, йоги.

! Отговори

Глупости. Ето ги: преди 3 години

1. Хапват малко2. Спортуват много3. Пият много вода4. Спят достатъчно - не много и не малко5. Имат добър ген