Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

5 начина да елиминирате мастните натрупвания от бедрата

Направете корекция в консумацията на въглехидрати

9 авг 2020 22:30, Михаела Лазарова

5 начина да елиминирате мастните натрупвания от бедрата

Снимка: Istock

Освен плоското коремче и стегнатото и повдигнато дупе, изваяните бедра са другото нещо, което искаме да постигнем. Мастните натрупвания в тази област понякога може да се окажат упорити за сваляне. Но следвайки тези стъпки, можем да се справим с тях.

500 калории по-малко

Елиминирането на само 500 калории от дневния ви прием, помага да изгаряте излишни мазнини, включително в областта на бедрата.Консумирането на по-малки порции няколко пъти на ден, обикновено четири до шест пъти, ще ви помогне да се справите с глада. Важно е менюто ви да включва богати на хранителни вещества храни, като боровинки, ягоди, ядки, кисело мляко, киноа, овесена каша, риба, пилешко, телешко месо.

Пийте повече вода

Това помага не само да намалите приема на калории и да бъдете добре хидратирани. По този начин вие помагате на бъбреците да елиминират голяма част от токсините, подобрявате перисталтиката на червата, което намалява риска от запек. Здравословният прием на вода спомага за засилване на метаболизма с до 30%, по-добре се усвояват хранителните вещества, имате повече енергия, намалявате задържането на излишни течности, заради което бедрата ви изглеждат по-подпухнали.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

Автор: Михаела Лазарова

Още по темата: диета отслабване хранене

Още от

Още от Здраве

Ангел Кунчев: Близо сме до обявяване на епидемия от коклюш

Проф. Кантарджиев за коклюша: Нищо драматично няма

Ваксината "Бустрикс” срещу коклюш вече е изчерпана

РЗИ: Болните от коклюш деца в Пловдив са били имунизирани

Здравният министър: Коклюшът е далеч от очаквания пик

Проф. Ива Христова: Вълната от коклюш може да приключи до 3 месеца.

Проф. Чорбанов: Ваксината срещу коклюш не е за възрастни, крие риск

Ваксинираните в България са под препоръчителните 95%

Заразените деца с коклюш в първите дни нямат симптоми

Болници водят дела срещу НЗОК за 5 437 594 лв.

Бебетата ще се ваксинират по-рано срещу коклюш

14-дневна карантина за контактните от коклюш

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Анонимен преди 3 години

До 7Спринтьорите са мускулести и набити, маратонците дебни, слаби и леки. То е и до тип тяло - ако е ти е силно, мускулесто, едро няма как да си маратонец но може да си ултрамаратонец с кеф.

! Отговори

Дебеланка преди 3 години

До 5Ако е глад отде да дойде тая енергия за работа или за другото?

! Отговори

Анонимен преди 3 години

До Анонимен 6.1 .А ти виждал ли си добре изглеждащ концлагерист или добре изглеждащ маратонски бегач?2. Сравни как изглеждат един спринтьор/спринтьорка и един маратонец/концлагерист

! Отговори

Анонимен преди 3 години

Дано няма момичета/жени , който вземат на сериозно подобни статии , които са всичко друго , но не и здравословни .Изобщо , писалия горната глупост има ли представа колко са 500 калории в проценти от необходимия калориен минимум за съществуването ? Калорииният минимум зависи от възраст , телесно тегло , височина , физическа активност и други фактори , които са индивидуални ....

! Отговори

Анонимен преди 3 години

Два са основно начините:1- Крачетата сутрин, обед, вечер и нощем, да се допират до мъжко рамо, но не да сте пасивна като дърво, а да вложите и вие малко старание в този вид гимнастика.Резултатът- след месец.2-Всички сте виждали кадри от освобождаване на концлагеристи едно време. Да видяхте някой дебел?Глад и работа.......