6 начина за контрол на кръвното налягане

Добре балансираната и здравословна диета е важна за сърцето и кръвоносните съдове
11 сеп 2020 22:02, Михаела Лазарова
3
6 начина за контрол на кръвното налягане
Снимка: Istock

Кръвното налягане е проблем за много хора. Контролирането му често бива неглижирано от мнозина, от което произтичат редица сърдечносъдови усложнения, влошаващи здравето. Поддържането на кръвното налягане в нормални граници е жизненоважно за целия организъм. Често се налага терапия с медикаменти, но има и някои неща в ежедневието, които също помагат в контрола на стойностите му. Вижте кои са.

Разходка

Разхождането всеки ден, изобщо движението и физическата активност, спомагат за правилното изпомпване на кръвта и тренирането на сърдечния мускул. Разходките подобряват кръвообращението и улесняват сърцето в неговата работа. По този начин кръвното налягане се балансира.

Храни, богати на калий

Калият е минерал, който участва в контрола на кръвното налягане. Той понижава ефекта на натрия, който повишава кръвното. Храните с повече калий в състава си ускоряват изхвърлянето на натрия от организма, като така нормализират стойностите на кръвното.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg


3
Още от Миш-маш
4 причини да консумирате по-често бобови храни
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
3
2
 
3
 
! Отговори
патенцето Сатюрнен преди 2 седмици
Михаелчето пак откри топлата вода ! Опитала се е да каже (препише ) нещо , ама толкова са й стигнали възможностите .
Няма да влизам в подробности , ама ако "статията" я чете някой медик , сигурно ще се пукне от смях !
Лошото е че лаика ще повярва и ще си навреди на здравето ! Особено с лененото семе !
2
1
 
10
 
! Отговори
славянин преди 2 седмици
Когато бях на 16 спортувах прекалено активно и ядях всеки ден големи мазни и солени пържоли, кръвното ми беше 90/145, пет години след това отказах месото и много други *** покрай него, 7-8 години не използвах сол, бях и почти веган година и пет месеца и кръвното ми падна трайно на 60/90, след това охлабих малко режима, но месото си остана твърдо извън храната ми и от поне 15-тина години кръвното ми е 80/120 така че с радикална смяна на храната кръвното може да се променя драстично!
1
1
 
2
 
! Отговори
Пенчо преди 2 седмици
нищо не е вярно, нищо не четете от тая статия